|
 Ifølge hudlege Nicholas Perricone, forfatter av den berømte boken Hvordan bli kvitt rynker, er antioksidanter den moderne ungdomsfontenen. "Antioksidanter er nødvendig for å holde huden din vakker," sier den anerkjente hudlegen. - Også nyttige er antiinflammatoriske legemidler, som, som navnet antyder, bekjemper inflammatoriske prosesser både i kroppen vår og utenfor. I tillegg forhindrer de rynker. "
Nedenfor er noen naturlige kilder til antioksidanter og betennelsesdempende midler som kan hjelpe deg med å se ungdommelig og frisk ut.
Blåbær
Blåbær kjent som en av de beste kildene antioksidanter... Og den har en ytterligere ubestridelig fordel: i sesongen, som varer fra juli til september, er den utrolig velsmakende.
Jordbær
Jordbær er rike på vitamin C, og huden vår er kjent for å elske den. Så når du spiser med glede grøt med jordbær, is med jordbær Til og med jordbær kake, tar du samtidig vare på huden din og hjelper den til å se best ut.
Epler
Sørg for å spise dem med skallet. Epleskall inneholder riboflavin, en kraftig antioksidant som beskytter mot hudkreft. I tillegg har epler mye fiber, som gir en følelse av metthet i flere timer.
Nøtter
Spesielt nøtter valnøtter, mandel og hasselnøtter kilder omega-3 fettsyrer... Takket være disse produktene blir huden hydrert fra innsiden og ut. De inneholder også arginin, som hjelper til med å forbrenne fett.
Glødende paprika
Glødende paprika bokstavelig talt brenner. Denne brennende følelsen er forårsaket av capsaycin den inneholder, som ifølge en studie i juni 2009 av European Journal of Nutrition reduserer såkalte sultpine. Så å lide litt "ild i munnen" kan være nyttig til tider.
Grønne
Vitamin A og kalium får huden til å gløde. Begge disse stoffene finnes i greener, for eksempel i et blad salat... Mørke bladgrønnsaker inneholder antioksidanter som hjelper til med å bekjempe rynker og til og med hudkreft.
Sjømat
Laks og tunfisk er kjent for sin overflod av omega-3 fettsyrer, som holder huden vår ungdommelig fra innsiden og bidrar til at den gløder på utsiden.
Te
Te av forskjellige varianter er en verdifull kilde til antioksidanter og kjemper følgelig aktivt mot frie radikaler og tegn på aldring av huden. Grønn te inneholder en type katekin som kan hjelpe til med å reparere døende hudceller.
rødvin
Det ble nylig oppdaget at i rød drue vin, spesielt i Cabernet Sauvignon-vin, inneholder resveratrol, et stoff som er en sterk antioksidant og bremser aldringsprosessen. Derfor kan vin i moderasjon gi kroppen en betydelig fordel, men ved overdreven bruk reduseres alle dens gunstige egenskaper til null.
Mørk sjokolade
Mørk sjokolade er også veldig gunstig ettersom den er rik på antioksidanter. I tillegg, ifølge California Academy of Sciences, inneholder den også fenyletylamin, noe som forbedrer humøret. Men som i alt er det også nødvendig med en gylden middelvei her, selv om det mest nyttige, når det blir misbrukt, raskt blir skadelig.
Sergeeva A.N.
|
