Det er en skolegutt i familien din

Din lille gikk på skolen og mye har endret seg i familien din. En ny tid har begynt. For barnet brytes den vanlige livsstilen, nye ansvarsområder dukker opp, nye kontakter etableres med jevnaldrende og lærere, ferdighetene med fokusert arbeid i leksjonen blir gradvis dannet.

Det er viktig at voksne hjelper barnet sitt med å tilpasse seg (tilpasse seg) til skolen. Dette er et vanskelig problem for både barnet og foreldrene. Mye avhenger av hvordan barnets tilpasningsprosess går i de innledende stadiene av læringen.

Prosessen med utdanning og fysisk utvikling bør være direkte basert på fysiologien til den utviklende organismen. Derfor trenger foreldre viss kunnskap om funksjonene til strukturen og livet til barnets kropp i forskjellige aldersperioder. Slike kunnskaper kreves også av barn selv for å kjenne og vedlikeholde kroppen sin "i orden" fra en ung alder.

Kanskje det mest paradoksale er det faktum at i en tid med den vitenskapelige og teknologiske revolusjonen, når informasjonsflyten øker uhindret, vet vi mer om verden rundt oss enn om oss selv. Det var en gang over inngangen til det gamle greske tempelet til Apollo i Delfi, det ble skrevet: "Kjenn deg selv." Dette var mottoet til en hel filosofisk doktrine basert på ideen om at kunnskap om verden rundt oss går gjennom kunnskapen om oss selv, våre evner, ambisjoner. Allerede de gamle filosofene innså den enorme betydningen av selvkunnskap for å forstå verden rundt oss.

Menneskekroppen er et ekstremt komplekst og fint arrangert naturlig aggregat, som preges av en høyt utviklet evne til å tilpasse seg miljøet. Dette skyldes det faktum at alle deler, kroppskomponenter konstant samhandler med hverandre. Tatt i betraktning at menneskekroppen består av et astronomisk antall celler (ca. 10¹⁴), kombinert i forskjellige vev og organer, blir det klart hvor komplekst og pålitelig kontrollsystemet for alle prosesser som forekommer i det må ordnes, og begynner med slike elementære som å spise, puste og slutte med mental aktivitet.

En levende organisme er ikke en slags frossen struktur, en gang for alle dannet. Metabolisme foregår stadig i den: takket være åndedrett og ernæring, blir stoffene som er nødvendige for livet levert, avfallsprodukter og giftstoffer fjernet. Alt dette er nødvendig for at kroppen hele tiden skal fornye seg. Innen ett år erstattes omtrent 90% av alle strukturer i menneskekroppen. Byttingen av vannmolekyler går raskere, det tar litt mer enn en halv måned å erstatte dem helt. På 80 dager brytes omtrent halvparten av proteinene i kroppen vår. Erytrocytter - røde blodlegemer - lever 120-140 dager, hvoretter de oppløses, og restene blir fjernet fra kroppen. Dette betyr at blodet fornyes etter 4-5 måneder. Men det er cellulære elementer som lever et veldig kort liv. Så cellene i tarmene lever bare 24 timer, hvoretter de erstattes av nye.

I gjennomsnitt fornyer kroppen seg med en hastighet på omtrent 5-7 milliarder celler per dag (de eneste unntakene er nerveceller, som ikke helt dør av, men bare delvis erstatter protoplasmaet). En slik rask endring i kroppens bestanddeler gjør at den kan tilpasse seg endrede miljøforhold.

Fra ovenstående følger den første regelen om en sunn livsstil: ingenting skal forstyrre de naturlige prosessene for kroppens fornyelse.

Moderne prestasjoner innen anatomi, fysiologi, biokjemi, genetikk har gjort det mulig å trenge inn i mange hemmeligheter i strukturen til menneskekroppen, for å forstå hvor hensiktsmessig den er ordnet. Levende materiale er preget av det faktum at et uendelig antall forskjellige kolloidale partikler (proteiner, lipider) kombineres til membraner, som er de tynneste filmstrukturene med en tykkelse på bare noen få molekylære lag. Det er på disse membranene forskjellige biokjemiske transformasjoner finner sted, som utgjør essensen av metabolske prosesser. Inne i menneskekroppen er overflaten av membranstrukturene virkelig kolossal. Når overflaten på menneskekroppen er litt mindre enn 2 kvm. m totalt membranareal når 200 hektar!

For at den enorme overflaten av membranene skal fungere, blir nødvendige næringsstoffer hele tiden levert til dem og unødvendige avfallsprodukter fjernet. Mer enn 10 tusen km kapillærer leverer blod til cellene, som bringer næringsstoffer og fører bort metabolske produkter. Tenk på hvor stor denne figuren er! Dette er mer enn avstanden fra Moskva til Vladivostok. Med den enorme omfanget av mikrostrukturer, må man bli overrasket over hvor mye organismen koster for å gi dem minimale midler. Totalt 35 liter væske (5 liter blod, 2 liter lymfe og 28 liter ekstracellulær væske) er nok til å vanne hele 200 hektar med membranoverflate. Dette er bare en av kroppens fantastiske egenskaper, som bekrefter unikheten og påliteligheten til designet. Faktisk er et lite tap på 200 hektar membranoverflate ikke så viktig for kroppen og kompenseres daglig av det. I mellomtiden er kroppen veldig skjør, bare 5 liter blod sørger for vedlikehold av alle vitale prosesser. Hjertet er et lite organ som ikke stopper sammentrekningene i et minutt og utfører enormt mye arbeid. På bare en dag pumper hjertet 8-10 tusen liter blod. Det er klart hvor nøye du trenger å behandle kroppen din, hvor viktig det ikke er å forstyrre de etablerte rytmene i arbeidet med de enkelte organene.

Det har lenge blitt lagt merke til at en person unngår overdreven arytmisk påvirkning. Tvert imot tillater små svingninger i kjemiske reaksjoner, temperatur og mange andre miljøfaktorer utvikling av kroppens motstand, stabilitet. Dette er "kroppens visdom", som den berømte fysiologen W. Cannon skrev om det.

Å kjenne seg selv er ikke bare å lese noen få bøker om hvordan menneskekroppen fungerer og hvordan den fungerer. Dette er først og fremst å utvikle en vane i deg selv og barnet ditt å lyttende følsomt til kroppens arbeid og være oppmerksom på eventuelle endringer i det. Her er ett eksempel. Hvis du beregner pulsen (hjertefrekvens per minutt) i ro (når du ligger i sengen), vil den være omtrent 65 til 70 slag. Hos et barn i hvile er pulsen noe sjeldnere (hvorfor dette skjer vil bli beskrevet nedenfor). Pulsen øker når du reiser deg.

Gjør noen knebøy - pulsen blir raskere. Med betydelig fysisk aktivitet (løping, intens trening) stiger pulsen til 160-170 slag. Dette betyr at under trening trekker hjertet sammen oftere fordi mer blod trenger å strømme til arbeidsmusklene. Imidlertid kan ikke pulsen øke uendelig. Så, med en puls over 180, synker effektiviteten av blodtilførselen til karene kraftig.

Slik reagerer hjertet, et av de mest følsomme organene, på trening. Det er like viktig å observere barnet i øyeblikket av spenning forårsaket av enhver opplevelse. De forekommer ofte. Det kan være spenning når du svarer i en leksjon, og i en tvist med venner, og i et øyeblikk av glede osv. I slike øyeblikk banker hjertet veldig raskt, det ser ut til at det er i ferd med å "hoppe ut av brystet" . Hvis pulsen telles i et slikt øyeblikk, vil den være omtrent 120-140 slag.

Med sterk spenning og forskjellige følelser observeres en reaksjon ikke bare fra hjertet. I et øyeblikk av spenning blir en person kastet i feber, noen av hendene blir fuktige, kald svette dukker opp på pannen. Dette er allerede manifestasjoner av reaksjonen i blodkarene.

Reaksjonene i hjertet, så vel som mange andre organer, under følelsesmessige påvirkninger er naturlige, de skyldes frigjøring av spesielle stoffer i blodet - hormoner.

Hver person reagerer forskjellig på fysiske og emosjonelle påvirkninger. Derfor begynte forskere å snakke om et slags "vegetativt portrett" av hver person, som sammen karakteriserer funksjonene til funksjonen til forskjellige organsystemer.

Situasjonen er enda mer komplisert hvis vi tar hensyn til temperamentet, inkludert barnas. Den gamle greske legen Hippokrates identifiserte fire typer mennesker, avhengig av temperament: sanguin, kolerisk, melankolsk og flegmatisk. Vår store fysiolog, akademiker I.P. Pavlov, utdypet disse ideene og viste at disse typene er basert på egenskapene til den høyere nervøse aktiviteten til mennesker. Forskere beskriver disse typene som brukt på barn og ungdom. Koleren er svært opphisselig, men hans interesser er konstante og stabile, han er ikke tapt når han møter vanskeligheter, er vedvarende og stabil når han skal overvinne dem. I klasserommet jobber den koleriske personen vanligvis med konsentrasjon, lytter, uten å bli distrahert av fremmede ting. Den melankolske er preget av ubesluttsomhet, økt følsomhet, overvurdering av betydningen av eksterne hendelser, reagerer på et bredt spekter av ubetydelige signaler, og har vanskeligheter med å bestemme den dominerende (hoved) linjen i hans oppførsel. Han er lett tapt, flau, ikke sikker på seg selv. Den sanguine personen er vedvarende, energisk, fremhever det dominerende motivet for sine aktiviteter, jobber jevnt og trutt på de leksjonene som interesserer ham. Han blir lett vant til det nye miljøet, han er ikke tynget av disiplin. En phlegmatic person merker vanligvis ikke mange av hendelsene som finner sted rundt ham. Han er inert, men hvis han er glad i arbeid, gjør han det tålmodig og vedvarende. Den flegmatiske personen har god kontroll over seg selv, men det tar lang tid å venne seg til situasjonen, det er vanskelig å bytte til andre aktiviteter.

Selvfølgelig er typene av temperament skissert veldig skjematisk. Men hvis du nøye følger barna dine, vil du sannsynligvis legge merke til mange interessante funksjoner i deres oppførsel.

Avhengig av temperament manifesteres følelser hos mennesker og de medfølgende fysiologiske reaksjonene på forskjellige måter. Alt dette må være kjent for å kunne vurdere barnets tilstand riktig og søke medisinsk hjelp i tide. Forskjeller i foreldres og barns temperament kan tjene som en grunn til gjensidig misnøye i familien. Noen voksne klager over barnas treghet. Ofte skjer dette med den faren eller den moren som har et dynamisk og sterkt nervesystem, og barnet arver slim eller treghet fra den andre forelderen. I slike tilfeller søker en mer aktiv forelder å fange barnet sitt med noen interessante aktiviteter, sport eller en tur, mens et flegmatisk barn foretrekker å bli hjemme, gjøre noe, lese en bok. Som regel er det i slike tilfeller gjensidig misnøye, tvister, men du trenger bare å la barnet velge hva det vil.

Den indre verden av barnets opplevelser er kompleks og mangfoldig. Barn, og spesielt ungdommer, er generelt preget av økt spenning og reaktivitet, følelsesmessig ustabilitet, hyppige humørsvingninger, noe som i stor grad skyldes fysiologiske endringer og hormonelle skift. Mye avhenger også av arten av forholdet mellom en persons indre psykologiske verden og ytre hendelser. Psykologen F. Ye. Vasilyuk, i sin nylig utgitte bok "The Psychology of Experiences" (1984), beskrev i detalj de mest karakteristiske typologiske former for menneskelige mentale opplevelser.Hver av disse formene har sin egen oppfatning av verden, spesielle kritiske situasjoner og spesifikke opplevelser som hjelper til med å overvinne dem. Vi har ikke muligheten til å dvele ved dette veldig interessante problemet, men vi må likevel understreke at den såkalte psykologiske tilnærmingen nylig har begynt å spille en viktig rolle i å løse problemer med å styrke en sunn livsstil. Dette er på grunn av det faktum at vi lever i en verden av overbelastning av informasjon, nervøs stress, konstant mangel på tid, noe som negativt påvirker vår psyke, helsetilstanden.

Legene vet godt at det alltid er lettere å forebygge sykdommer enn å kurere noen som allerede har blitt syk. For dette er det nødvendig å utvikle de forskjellige beskyttelsesmekanismene som kroppen har på alle mulige måter. En av disse mekanismene er immunforsvaret, som består av en rekke organer som produserer spesielle blodceller, spesielt lymfocytter. Disse cellene beskytter kroppens indre miljø og ødelegger fremmede stoffer som kommer inn i kroppen. Forskere utvikler spesielle behandlinger for å styrke immunforsvaret. Det er nå viktig for oss å merke seg at det er mulig med de vanlige herdingsmetodene, som vil bli beskrevet i detalj senere, å styrke kroppens forsvar og øke dets motstand mot forskjellige sykdommer.

Kroppen til et barn og en ungdom er veldig forskjellig fra kroppen til en voksen på flere måter. De anatomofysiologiske egenskapene til barn skyldes de stadig forekommende endringene i barnets kropp og dets struktur og funksjoner knyttet til vekst og utvikling. Etter fødselen, til begynnelsen av voksenlivet, oppstår en gradvis økning i kroppslengde og en økning i massen, endres kroppens proporsjoner (forholdet mellom lengdene og tverrmålene på de forskjellige delene - bagasjerommet, armer, ben, osv.), strukturen til indre organer og muskler forbedres, og deres funksjonalitet. Alt dette sammen utgjør aldersrelaterte transformasjoner av organismen, som er ulikt uttrykt i forskjellige aldre. En person når det maksimale nivået av funksjonelle evner i en alder av 20-25 år.

Barnets kropp på forskjellige stadier av utviklingen, sammenlignet med en voksen, er preget av en viss umodenhet i de viktigste fysiologiske systemene og mangel på dannelse av reguleringsmekanismer som gir komplekse former for atferd og tilpasning til miljøforhold.

Det er visse vendepunkter i utviklingen når de aldersrelaterte egenskapene til barnets kropp blir tydeligst avslørt. Disse vippepunktene forekommer i alderen 1, 3, 7 og 12. Hver av dem er preget av en viss mengde anatomiske og fysiologiske egenskaper.

Generelt er visse atferdstrekk karakteristiske for hver alder: det første året vil babyen komme seg ut av arenaen - han trenger å se seg om, i halvannet år prøver han å gi slipp på hånden din og gå etter en tur på egen hånd, seks eller syv år gammel vil han selv gå på skolen, klokka ni - det er et ønske om å gå på kino med vennene dine, på tretten - å gå en tur alene om kvelden, kl. fjorten - å reise på ferie uten foreldre osv. Dette er bare ytre manifestasjoner av barnets oppførsel, som til en viss grad gjenspeiler fysiologiske skift i kroppen.

I barneskolealder (6-10 år) er det en intensiv utvikling av slike psykofysiologiske funksjoner som oppmerksomhet og persepsjon. Barnas oppmerksomhet er imidlertid fortsatt ufrivillig, de kan ikke konsentrere seg om ett emne i lang tid, de blir raskt distrahert. Førsteklassinger tar omtrent 8 minutter å jobbe og fokusere: de kan bare holde denne tilstanden de neste 8 minuttene. Allerede innen 17 minutter etter arbeidsstart, reduseres oppmerksomhet og ytelse.Hos yngre skolebarn er observasjon fortsatt dårlig utviklet på grunn av utbredelsen av det første signalsystemet over det andre i høyere nervøs aktivitet. Derfor er verbale (verbale) undervisningsmetoder mindre effektive enn visuelle, figurative. Fra og med 4. trinn (og i de nye læringsforholdene fra 5. klasse), når overgangen til faglæring begynner, blir barnets tenkning mer abstrakt, evnen til målrettet å konsentrere oppmerksomheten og fikse den i lengre tid, verbal logisk minne utvikler seg, i motsetning til mekanisk minne basert på repetisjon, hos yngre studenter. Elever i middel IV-VII-klassene forstår læringsoppgavene og deres ansvar. Et kognitivt behov blir allerede dannet hos videregående studenter, og alvorlige interesser er indikert. En viss endring skjer også i den emosjonelle sfæren, som blir veldig ustabil i ungdomsårene. Mot slutten av ungdomsårene dannes viljeegenskaper. Hos videregående studenter er de psykofysiologiske prosessene med oppmerksomhet, persepsjon og særegenheter ved å tenke nær de voksne, men de er ennå ikke tilstrekkelig utviklet; gutter og jenter vet som regel ikke hvordan de skal vurdere deres evner i forskjellige situasjoner.

Generelt har barn en viss tendens til å etterligne ledere i sin oppførsel. Det skal huskes at lederne for etterligning i forskjellige aldersperioder forandrer seg: hos barn er dette foreldre, bestemor, bestefar; for yngre studenter er det som regel en lærer; på ungdomsskolen og videregående - ofte noen på samme alder.

Utviklingen av kroppens fysiske kvaliteter skjer hovedsakelig avhengig av dannelsen av de grunnleggende fysiologiske systemene. Egenskaper som smidighet, fleksibilitet, hastighet og styrke er direkte relatert til aldersegenskapene til muskuloskeletalsystemet. Som vist av spesielle observasjoner, er fleksibilitet mest hensiktsmessig å utvikle seg i en alder av 7-10 år, når mobiliteten til leddene til motorapparatet er godt uttrykt, og det ligamentøse apparatet er preget av høy elastisitet. Dannelsen av fingerferdighet avhenger direkte av plastisiteten i nervesystemet, derfor er den beste tiden for dens utvikling 10-12 år gammel - alderen, preget av høy mobilitet av nervøse prosesser.

Dannelse av fysiske kvaliteter kan tilrettelegges og akselereres gjennom spesifikke fysiske øvelser. Det mest hensiktsmessige er gymnastikk, utendørsspill, kunstløp, akrobatikk, dykking, tennis, etc. Høyhastighets- og høyhastighetsstyrkeøvelser med passende intensitet er heller ikke kontraindisert for små barn (7-11 år), for dette kan brukes løping, sportsspill, kast, gymnastikk. Forholdene for effektiv bruk av styrkeøvelser utvikler seg i alderen 15-16 år, når det er en merkbar økning i muskelmasse, de funksjonelle evnene til muskelsystemet øker, og nervemekanismene for å kontrollere styrkebevegelser forbedres.

Spesielt raske endringer oppstår i alderen 12-15 år, når kroppen vokser relativt raskt, går prosessen med puberteten intensivt. Alt dette gjenspeiles i staten sentralnervesystemet, oppførsel, orgelfunksjon. Det er nok å si at veksten i løpet av denne perioden i løpet av året kan øke med 7-10 cm. Armer og ben vokser spesielt raskt. På grunn av den raske veksten, oppstår den vanskelige bevegelsen: det blir vanskelig for en tenåring å kontrollere kroppen. Dette er forståelig. Den raske veksten av kroppen holder ikke tritt med veksten av muskler, hjerte og blodkar, ernæring av mange organer henger etter. Nevrale mekanismer som styrer funksjonene til alle organer har ennå ikke blitt dannet. Derfor, til tross for en betydelig økning i styrke i denne alderen, er arbeidsevnen til en tenåring bare 50-70% av den voksne. Dette betyr at det er skadelig å fysisk laste en tenåring.Derav følgende regel: fysisk aktivitet og fysiske øvelser bør doseres strengt i samsvar med organismenes aldersevne.

I ungdomsårene dannes atferdsmessige trekk. Mange foreldre begynner å legge merke til i deres kjæledyr usømmelighet, tilsidesettelse av autoritet, ulydighet, et ublu ønske om uavhengighet. Tenåringer blir ekstremt intolerante overfor eventuelle negative fenomener i den omkringliggende virkeligheten. Her får alle det: lærere, foreldre og jevnaldrende! Anslagene er skarpe, raskt i endring. I følge et veldig treffende uttrykk: "Personligheten til en tenåring, som den" vandrer ", skynder seg rundt, lider til han finner seg selv eller mister seg selv." Transformasjonen av et barn til en tenåring er et vanskelig utviklingsstadium, ofte ledsaget av en skjør karakter. I en alder av 12-16 begynner en tenåring for første gang å bekymre seg alvorlig om spørsmål om kjærlighet og troskap, liv, død, evighet ...

Voksne, som ofte irettesetter en tenåring for uoppmerksomhet, uhøflighet, krever fra ham den samme måten å oppføre seg på, men dette er ikke lenger mulig. Den unge mannen begynner å føle seg som en voksen og uttrykker med sin oppførsel en protest mot å bli behandlet som et barn. På dette grunnlaget oppstår konflikter i familien. Hva er igjen for foreldrene å gjøre? Først av alt, respekter gutten, jenta, ta hensyn til deres aldersegenskaper, forstå deres behov, motiver for handlinger.

Foreldres manglende evne og noen ganger manglende vilje til å se og evaluere endringene som skjer hos barnet deres, gir opphav til ulike former for negativisme i hans oppførsel. Det er ikke tilfeldig at mange skoleelever i alderen 12-14 opplever kommunikasjon med voksne, og fremfor alt med foreldrene, som en sfære med uunngåelig konflikt.

Kozlov V. - Helse er lagt i barndommen

Lignende publikasjoner

"Hvorfor er det vanskelig for ham å studere?"

Vanlige feil foreldre gjør når de oppdrar barn

Hva kan et barns tegning fortelle om?