Latkål ruller i mikrobølgeovnen

Latkål ruller i mikrobølgeovnen

Kategori: Grønnsaker og fruktretter

Ingredienser
Malet kalkun eller kylling	130 gram
Kål	100g
Løk	¼ middels - 40 gram
Egg	½ stykker - 25 gram
Gryn	1 ss - 10 gram
Du kan tilsette hvitløk, du kan uten den
Salt og krydder etter smak
Vegetabilsk olje for smøring av formen	3 gram
Saus
Tomatpuré	2 ss - 60 gram
Varmt vann	200 ml
Paprika	30 gram
Gulrot	20 gram

Kokemetode

• Hakk kålen, hakk løken, bland og mos med hendene. Tilsett kjøttdeig, egg, semulegryn, salt og krydder. Bland godt og form til kuler. Dryss et glassfat til mikrobølgeovnen eller smør lett med vegetabilsk olje. Legg kulene i formen og legg dem i mikrobølgeovnen med full effekt i 5-7 minutter (jeg har en effekt på 1400W, jeg setter på i 5 minutter).
• Tilbered sausen mens du koker. Hakk paprika og rasp gulrøttene på et grovt rivjern (du kan hogge dem fint). Bland tomatpuré, grønnsaker og varmt vann (vannet skal være varmt slik at formen ikke sprekker). Salt lett.
• Etter å ha slått av mikrobølgeovnen, ta ut formen og hell sausen over de dovne kålrullene. Sett den tilbake på full kraft i 10-12 minutter (jeg koker i 10 minutter). Bestem tiden empirisk, prøv kålens beredskap.

Retten er designet for

Det viser seg 6 stykker

Merk

100 gram = 80 kcal, BZHU = 6.1 / 3.3 / 6.4 (jeg tok hensyn til kokingen)

Lignende oppskrifter

Savoy kålruller (danira1614)

Latkålruller "Barnehage" (Trishka)

Kålruller, veldig ømme (trykkoker Polaris 0305) (inka_kot)

Jeg sitter og tenker på hva jeg skal lage mat med kyllingen. Og her er oppskriften. Takke! Ser deilig ut!

Ser deilig ut!

Til din helse! Og ikke bare ser deilig ut

Fin oppskrift. Takke.

Svetochka, jeg er veldig takknemlig for kjære. Jeg forberedte meg til lunsj, det viste seg å være en utmerket systemisk rett og veldig velsmakende i tillegg. Jeg kokte av magert kalkun og hjemmelaget surkål. Grynet tilføyde ikke. Tilberedt i en mikron, kraft 1000W. i en silikonboks, 10 minutter eller mindre. Jeg planla å lage sausen fra kjøttjuice, men kjære drakk all væsken selv. Jeg la 1/2 ts på dem. hjemmelaget majones.

Sveta, jeg elsker kålruller, jeg prøver å lage mat i henhold til den late oppskriften din.

men kjære drakk all væsken selv.

Ja, nesten all væske absorberes, noen fordamper selvfølgelig (det var derfor jeg talt kaloriinnholdet med koking, når vann tilsettes prøver jeg alltid å redusere koke), selv om det høres ut når du heller det det er til og med mye saus.

Soneechka, hvilken deilig kål som ruller i mikrobølgeovnen, takk for oppskriften, jeg tar den med til bokmerkene dine.

[søvnig hode]

søvnig hode, det er en god oppskrift! Da jeg savnet det, vil jeg lage det i nær fremtid!

For en kul rask oppskrift

Vel, jeg kokte den med kjøttboller. Et bilde senere - telefonen lades.
Rask, lukten er god.

Jenter, takk for tilbakemeldingen. Jeg er glad vi likte det.

[Svetlana]

Svetlana, takk til deg også.
Jeg tar det for meg selv. Verdifull opplevelse!)