Varm havregrynsalat med tang og aspargesbønner - hjerte for å hjelpe

[forferdelig varme]

Varm havregrynsalat med tang og aspargesbønner - hjerte for å hjelpe

Kategori: Retter fra frokostblandinger og melprodukter

Ingredienser
Hele havregryn	6 ss. l.
Vann	1 l + 50 ml
Tørket strimlet tare	1 ts
Aspargesbønner	200 g
Adyghe ost (fetaost)	60 g
Fersk stor tomat	1 STK.
Vegetabilsk olje	2 ss. l.
Sitronsaft	1-2 ss. l.
Sennep klar	1-2 ss. l.
Salt pepper	smak

Kokemetode

• Å, denne forferdelig varme!
• For å hjelpe hjertene våre i varmen, må vi berike maten vår med kalium. Det finnes i overflod i belgfrukter, tang og også i havregryn. Vi fyller retten vår med vegetabilsk olje. Oliven er rik på essensielle fettsyrer og vitamin A og E, som beskytter myokardiet mot frie radikaler. Duftende solsikke er ikke mindre nyttig.
• Hell 50 ml kaldt kokt vann i tare og la det hovne opp i et par timer.
• 
• Hell grynene med en liter vann og kok dem møre (uten salt). For å forhindre at skummet rømmer, må du ta en større gryte. Prosessen vil ta 40-45 minutter.
• Samtidig bringer vi bønnene til beredskap på en hvilken som helst måte som passer deg - i mikrobølgeovn, dampet, i en panne, tilsett litt havrebuljong osv.
• Sil det ferdige havregryn gjennom en sil (ikke hell buljongen, det vil gå for en sunn drink) og legg den tilbake i pannen, tilsett tang og infusjonen, tilsett litt salt. Sett tomaten i terninger her. Bland og sett kjelen på en varm ovn for nå.
• Bland sausen vegetabilsk olje, sennep, sitronsaft og noen spiseskjeer havrebuljong til sausen. Bland halvparten av sausen med bønnene, halvparten med havregryn.
• For å servere på et fat, legg havregryn, krydret bønner på det, dryss med smuldret ost og persille.
• 

Merk

Det er nok salat for fire personer å spise.
Hva tar tar. I denne salaten spiller hun rollen som krydder, siden det ikke er mye av det. Etter å ha blitt dyppet i vann, trenger det ikke ytterligere varmebehandling, smaken er salt og aromaen blir uttalt marin (jod). Etter å ha kombinert alle produktene, er denne aromaen tilstede i salaten bare som en lett pikant ettersmak.
Hvis det ikke er noe apotek i nærheten, eller det ikke er tang, kan du legge hermetisert tang til salaten, men ikke mer enn 1/3 kan. Og sausen må justeres etter smak. Men jeg anbefaler deg på det sterkeste å prøve med tørket.

La meg minne deg på det vi har denne salaten for den andre, men for den første var

kald rødbete - hjelp hjertet ditt (Premier)



Og kompott:

Den perfekte drinken som hjelper hjertet ditt (Premier)

Nydelig! En skattekiste av mineraler og nytte ikke bare for hjertet, men også for alt dets organiske materiale! Takk for slik nyttig informasjon.

Og omrisset av figuren på bildet er ditt?

[irsk]

Og omrisset av figuren på bildet er ditt?

Min. Jeg la det med vilje, det virket som om det gjenoppliver "landskapet" litt.

irskfaktisk ble det velsmakende og tilfredsstillende (selvfølgelig må du jobbe med kjeve).
For meg er apoteketare blitt oppdagelse... Jeg kjøpte den til et annet formål, men testet den her. Nå skal jeg utnytte i alle slags alternativer, helt sikkert!

[irsk]

Min. Jeg la det med vilje, det virket som om det gjenoppliver "landskapet" litt.

irskfaktisk ble det velsmakende og tilfredsstillende (selvfølgelig må du jobbe med kjeve).
For meg er apoteketare blitt oppdagelse... Jeg kjøpte den til et annet formål, men testet den her. Nå skal jeg utnytte i alle slags alternativer, helt sikkert!

ordet "apotek" hekta meg også. og de skiller seg fra den som selges i butikken?

Jeg fant den bare ikke i butikken.
Jeg måtte på apoteket ...

Å, for en søt salat! Jeg ville ikke nekte å skru på denne platen akkurat nå!
Hjerter - endelig skinne!
Olchik, takk!

For din helse, Lenochka!