Dampet fransk grønnsaksgryte

Dampet fransk grønnsaksgryte

Kategori: Grønnsaker og fruktretter

Kjøkken: fransk

Ingredienser
hvitkål (blomkål, brokkoli, rosenkål)	200gr
champignon sopp (porcini, boletus, honning agarics, etc.)	100gr
grønne bønner	100gr
gulrot	50 g
purre (løk)	1 STK
melk	1/2 st
hvete brød	2 brødskiver
egg	1 STK
en tomat	1 STK
smør (grønnsak)	2. l

Kokemetode

• Oppskriften er viet rubrikken Å miste vekt er deilig!
• Skjær den hvite kålen i 8 stykker, legg den i dampkurven (rist) og kok i 20 minutter.
• Jeg brukte frossen busk og blomkål, som jeg tiste litt i vegetabilsk olje, i tillegg til hakket løk, sopp i skiver.
• Gulrotpinner - også ferdigstekt. I henhold til reglene for diett, er det bedre å ikke steke grønnsaker, så valget er ditt.
• Deretter legger du til en tomat, grovhakket (jeg klarte meg uten den).
• 
• Etter å ha kokt den hvite kålen, hakk den fin, stek og kombiner den med resten av grønnsakene.
• Bløtlegg brødet i melk, klem og tilsett blandingen av grønnsaker. Hell i piskede egg og bland grundig.
• 
• Overfør grønnsaker til en smurt riskål / bolle og kok i 30 minutter.
• 
• Du kan servere varm og kald med fettfattig saus - rømme, hvitløk, rusk osv., Drysset med rikelig med urter.
• Du kan strø gryten med revet ost (å miste vekt er forbudt)!
• Den originale oppskriften (med mine tillegg) i boka \ "Gourmet Steamer \".

Retten er designet for

2-3 porsjoner

Tid for forberedelse:

40 minutter

Matlagingsprogram:

dobbel kjele

Merk

Retten kan trygt tilskrives kosthold, hvis vi ikke steker grønnsaker eller steker uten olje (i en panne med et keramisk belegg).
Brød til krutonger kan brukes fra mel av 1-2 grad.

Alt som er nødvendig for metning og nyttige stoffer for kroppen er i denne gryten.

Gå ned i vekt deilig! Holde seg frisk!!!

Vel, Mrinochka, vær så snill! Etter paiene er det på tide å bli smart!

[Irsk,]

Irsk, vel, det er også brød i gryten, men i små mengder! Takk for oppmerksomheten til oppskriften! Prøv det for helsen din - spesielt siden det er lett å lage mat (dobbeltkokeren gjør alt selv, om ikke stek) og åh-veldig velsmakende!

[MariS]

MariS, skriver du: "Overfør grønnsakene i en beholder, kok i 30 minutter." Det vil si at du kan / bør lage mat i ovnen hvis du ikke har riskoker?

[MariS]

MariS, skriver du: "Overfør grønnsakene i en beholder, kok i 30 minutter." Det vil si at du kan / bør lage mat i ovnen hvis du ikke har riskoker?

iris. ka, vi snakker om en beholder i en dobbel kjele (jeg har en plastskål til ris eller annen mat som må tilberedes i vann). Hvis du ikke har en, kan du bruke kokekar som er egnet for oppvarming. Alt tilberedes i en dobbeltkoker. Selvfølgelig kan du bake i ovnen, hvis du ønsker det, men dette vil ikke lenger være en ganske diettoppskrift ...