Kroppspleie under sport

Å investere i din egen kropp er en god investering. En vakker og tonet kropp er alltid på moten. Derfor er det verdt å fjerne latskap og streve frem til vakre og attraktive former.

Kroppsarbeid handler ikke bare om trening og trening, men også kroppspleie både før og etter trening.

Aktiviteter før trening.

Før sportsaktiviteter, må du ta en dusj, rense ansiktet for kosmetikk, helst med spesielle kremer eller sminkefjerner. Dusjen vil bidra til å rense talgkjertlene, som vil fungere i forbedret modus under trening, dette vil hjelpe oksygenstrømmen. Det er vanskeligere å få oksygen til forurensede porer, derfor blir forskjellige betennelser provosert. Det skal brukes en sportsuniform som er løs nok, som ikke strammer eller knuser blodårene. Først og fremst bør klær være behagelige og praktiske.

Kroppspleie under trening.

Det er flere problemer som må løses i kroppspleie.

Problem: Svettelukt. Løsning: bruk deodorant... Det forstyrrer ikke frigjøringen av giftstoffer fra kroppen under trening. Det fjerner lukten godt uten å forstyrre hudens naturlige funksjoner.

Problem: Beskytte brystene dine mot strekkmerker. Løsningen: Bruk alltid støttende undertøy eller sportstopper under trening som opprettholder formen på brystet og beskytter elastisiteten. I tillegg kan du bruke kremer som gir brystelastisitet.

Kroppspleie etter trening.

Etter å ha trent, ta en dusj for å rense talgkjertlene og skylle ut svette. Skylling skal ikke være veldig varmt vann, for ikke å dampe huden, kan du ta en kontrastdusj for å stivne og tone huden. Dusj skal tas med såpe eller dusjgel. Spesiell oppmerksomhet bør også rettes mot intime steder.

Etter en dusj, ikke gni huden med et håndkle, bare klapp det tørt. Etter trening tar huden godt opp kremer som hjelper til med å fukte og gi elastisitet eller med en slankende effekt. De oppvarmede musklene absorberer påførte kremer, geler og kremer godt; i et slikt øyeblikk er cellene godt forberedt på å motta de gunstige egenskapene og vitaminene fra kremen. Et annet pluss i å påføre hudpleiekremer etter trening er den markante effekten av et raskt resultat. Dessuten kan kremen påføres om kvelden etter trening, resultatet blir det samme.

Ta et avslappende bad om kvelden på treningsdagen. For et mer behagelig bad kan du tilsette badesalt, skum eller et par dråper i vannet essensiell olje... For å spre melkesyre som er akkumulert i musklene, er den godt egnet varmtvannsbad... Varmt vann hjelper også til med å rense porene. For å avlaste spenninger og betennelser fra musklene, er kaldt vann egnet. Ved muskelsmerter etter et bad, skal is påføres på de mest følsomme områdene. Isen skal holdes i 10-15 minutter i intervaller på fem minutter. Den totale tiden er fra 30 minutter til en time.

Nujazz