|
 Vanligvis mottar en person vitaminer fra maten. Vitamin D er et unntak fra denne regelen. En person kan ikke bare motta det fra mat, men også skape, syntetisere i kroppen, dette krever eksponering for sollys, mer presist, ultrafiolette stråler, på huden.
Hvis et barn, som spesielt trenger vitamin D under vekstprosessen, ikke har mye i frisk luft, vil ikke den beste ernæringen forhindre rakitt, som oppstår på grunn av mangel på vitamin D.
Ikke rart i England - et land der tåke så ofte skjuler solen, rakitt var veldig vanlig og ble kalt "den engelske sykdommen". Selv medlemmer av den kongelige familien led av denne sykdommen i en tid da ordet "vitaminer" ennå ikke eksisterte og betydningen av sollys for forebygging av rakitt har ennå ikke blitt åpnet.
Hva er sammenhengen mellom vitamin D og rakitt? D-vitamin regulerer stoffskiftet og forholdet mellom kalsium og fosfor i kroppen. Det rette forholdet mellom kalsium og fosfor og utveksling av disse elementene er av grunnleggende betydning for å bygge beinvev. Kalsium er en del av kalk, og kalk gjennomsyrer hele skjelettet vårt. Ben uten kalk blir svakere, mer fleksible og kan bøye seg under kroppens vekt. Kalsium er også viktig for muskel- og nervesystemets funksjon.
For det normale løpet av alle disse prosessene er vitamin D nødvendig. Det er spesielt nødvendig for en voksende kropp. Å sørge for at barnet får tilstrekkelig mengde vitamin D, må tas vare på ikke bare fra den første dagen i livet, men også under mors graviditet.
I kroppen til en gravid kvinne øker forbruket av vitamin D sterkt. For å dekke det økte forbruket og for normal utvikling av fosteret under graviditeten, er det nødvendig å spise mat med høyt innhold av vitamin D. Disse matvarene inkluderer smør, egg, kaviar, fersk eller godt gjennomvåt saltet sild, lever, spesielt kalvekjøtt.
Selvfølgelig må vi ikke glemme andre vitaminer; du må prøve å diversifisere kostholdet ditt så mye som mulig, inkludert i kostholdet en tilstrekkelig mengde grønnsaker og frukt. I tillegg er en daglig tur i den friske luften absolutt obligatorisk, der reservene av vitamin D i kroppen etterfylles under påvirkning av ultrafiolette stråler.
D-vitamininnholdet i matvarer varierer med sesongen. Det er mer av det om sommeren og høsten enn om vinteren. Samtidig, i løpet av den kalde årstiden, er barn mindre utsatt for frisk luft, solen er ofte dekket av skyer og intensiteten av ultrafiolett stråling reduseres betydelig. Spørsmålet oppstår uunngåelig, hvordan å gi vitamin D til barn og gravide om vinteren?
Om vinteren skal hvert barn, uten unntak, gis fiskefett... Fiskeolje kan gis til spedbarn fra de første månedene av livet, etter å ha blitt enige om doseringen med legen som fører tilsyn med utviklingen av barnet.
Noen ganger finner en mor det ikke nødvendig å gi ham fiskeolje, som tror at barnet hennes er matet godt. Dette er ikke sant. Ofte er det barn med rakitt som gjør inntrykk av å være overvektige, velmate.
Sammen med fiskeolje selger apotek vitamin D-preparater, oljeløsninger og drageer.
Vitende om at vitaminer er veldig viktige for helsen, gir noen mødre barna vitaminpiller. Dette er veldig nyttig, men du må vite når du skal stoppe: for mye vitamin D er dårlig for helsen din.
Vitaminpreparater skal kun gis til barn i henhold til legens anvisninger og bare i de mengder som legen har angitt.
D-vitamin er noen ganger en kraftig behandling, for eksempel mot lupus. Det brukes også til behandling av beinbrudd, blyforgiftning og noen hudsykdommer.
Doktor i biologiske vitenskaper OG.YANOVSKAYA, magasinet "Health", 1957
|
