DAGENS ELLER I GJESTENS BRØDEn gang i et bakeri hørte jeg tilfeldigvis en slik dialog: "Har du dagens brød?" "I morgen," svarte selger ganske seriøst. Og hun forklarte: - "De tok ham bare, han er fortsatt varm!" Hun hadde helt rett. Ferskt brød er selvfølgelig veldig velsmakende og aromatisk, men ikke sunt.
Tilsynelatende i middelalderens Frankrike, hvor friskheten til brødet som ble servert ved bordet ble bestemt av sosial status, var dette helt uvitende om. Der ble ferskt, mykt og duftende brød spist bare av medlemmer av den kongelige familien, gårsdagens - den høyeste adelen, to dager - små land adelige, tre dager - munker, folket, bønder og håndverkere - er praktisk talt foreldede. Men i Asia samtidig var alt omvendt - foreldet brød ble ansett som mer verdifullt enn nybakt brød der.
Forresten, i Russland ble ferskt brød behandlet "på en asiatisk måte". For eksempel, i 1624, utstedte tsar Mikhail Fedorovich et dekret som forbød salg og spising av nybakt brød, og i følge dekretet fra Peter I måtte salget av nybakt brød "slås med batogs eller katter."
Ernæringseksperter mener at minst 8 timer bør gå fra det øyeblikket brødet bakes til det spises. Enda mer nyttig er gårsdagens og tørket brød.
Bedervet brød, ristet brød og beskytt har lavere sokogonny-effekt og har lavere syre enn ferskt brød, noe som betyr at de er mindre aggressive mot mage-tarmkanalen.
Selv i det antikke Hellas ble foreldet brød brukt som et middel mot ulike magesykdommer. Moderne ernæringseksperter anbefaler også gårsdagens eller tørket brød mot magesår og duodenalsår, diaré, pankreatitt, diabetes og noen andre sykdommer. En bit av gårsdagens brød, helles med vegetabilsk olje, er et godt koleretisk middel som forbedrer peristaltikken i galleblæren.
I disse dager blir brødristere mer og mer populære, der i løpet av få sekunder en usunn fersk brødskive blir til en sunn og rødaktig skål. Og likevel, ingenting smaker som en fersk, fortsatt varm rulle eller en duftende skive rugbrød.
For å rettferdiggjøre ferskt, "varmt, varmt" brød er det imidlertid verdt å huske at for eksempel britiske soldater under kolonikrigene behandlet forkjølelse ved å lukte et brød med nybakt brød. Faktum er at skorpen til slikt brød inneholder spesielle flyktige stoffer (maur, eddiksyre, propionsyre, smørsyre, isosmørsyre, valerinsyre, isovalerinsyrer), som ikke bare er ansvarlige for brødsmaken og aromaen, og har en helbredende effekt.
SVART ELLER HVITSvart brød er bakt av rugmel. Brød laget av fullkornsrugmel brukes oftere i kostholdsnæring for fedme og diabetes mellitus. Det normaliserer arbeidet i tynntarmen, hjelper med spastisk kolitt med en tendens til forstoppelse, stopper blodig diaré. Det har lenge vært anbefalt å spise rugbrød mot blodig diaré, anemi, og også som et middel mot depresjon.
Historisk referanseHjemlandet til rug er foten av Kaukasus, Lilleasia og Sentral-Asia. Få mennesker vet at rug i utgangspunktet var et ugress som strødde vinterhvete og byggavlinger. Imidlertid, med "fremskrittet" av hvete til de nordlige områdene, fortrengte den mer upretensiøse og hardføre ugressmarkrug hvete fra avlingene og ble gradvis selv en dyrket plante. Begynnelsen på rugdyrking går tilbake til 1.-2. årtusen f.Kr. e. (i bassengene til Dnepr, Dnjestr, Oka, på territoriet til det moderne Sveits, Ungarn, Danmark). De første omtalene om rugvekster i Russland er i kronikkene som dateres tilbake til det 11.-12. Århundre.
Rugkorn inneholder 11% proteiner, ca 67% karbohydrater, 2% fett, samt B-vitaminer, vitamin E, enzymer, aske og andre stoffer.Rugbrød er mindre kalori enn hvitt (100 g rugbrød laget av tapetmel gir 190 kcal, og 100 g hvetebrød laget av premiummel - 233 kcal).
Den inneholder mindre karbohydrater - bare 40-43% (men mindre vegetabilsk protein - bare 5,6%), og mer kostfiber og polysakkarider, på grunn av hvilke det forbedrer tarmperistaltikken, fremmer eliminering av kreftfremkallende stoffer og andre skadelige metabolske produkter fra kroppen. Rug og rugmel, i sammenligning med hvete og hvetemel, inneholder flere viktige elementer som kalsium og jern.
Rugbrød er ofte surt og kan forårsake halsbrann og oppblåsthet. Det skal ikke brukes av personer med høy syre i magesaft, men i tilfelle gastritt med lav surhet, tvert imot er det veldig nyttig.
Hvetemel brukes til å bake hvitt brød. "Det styrker alle innsiden, og bekrefter kroppslig styrke," - slik ble det sagt om hvete i en russisk urteleger fra 1600-tallet.
Til dags dato er mer enn 20 ville og dyrkede hvetearter kjent. Den vokser på alle verdensdeler. Hvete var kjent i landene i Vest-Asia (på det moderne Tyrkia, Irak, Syria, Iran) og Turkmenistan i 7-6 tusen år f.Kr. e., i Hellas og Bulgaria - 6-5 tusen år f.Kr. e., i Egypt - mer enn 4 tusen år f.Kr. e. I Kina begynte hvete å dyrkes rundt 3 tusen år f.Kr. e.
Hvetekorn inneholder mye protein (fra 10-12 til 20-25% i avlsorter, opptil 25-30% i ville arter), karbohydrater (60-64%), samt 2% fett, B-vitaminer, enzymer, mineralstoffer, etc. Hvete har en tonisk, mykgjørende, betennelsesdempende, vasodilaterende effekt.
Hvetebrød inneholder 8,6% vegetabilsk protein, men karbohydratinnholdet er også høyere enn i rug - 42-52%. Hvitt brød er mer porøst og mindre tett - det er lettere å fordøye enn rug. Derfor, i tilfelle magesår og duodenalsår, anbefales det å spise hvetebrød, siden det har mindre sokogonny-effekt. Og amerikanske eksperter fant også spesielle stoffer i hveteortofheoler, som nøytraliserer frie radikaler. Takket være denne funksjonen reduserer hvetetab risikoen for diabetes og hjerte- og karsykdommer. Disse nyttige stoffene lagres imidlertid bare i brød laget av hele (knuste) hvetekorn.
Ytterligere informasjon om brød kan leses i emnet
HELSE ER I BRØD