Hvordan holde øynene sunne og vakre på 5 minutter om dagen

Øynene er vinduene til sjelen, og å ta vare på dem er en viktig del av din daglige velværerutine. Den viktigste måten å ta vare på er et sett med regelmessige øvelser som forbedrer muskeltonus og blodsirkulasjon.

Og deres mest fantastiske effekt er å forhindre dannelse av rynker rundt øynene og i øyelokkene. Den systematiske implementeringen av enkle og effektive teknikker vil bidra til å oppnå slike fantastiske resultater.

1. Gjennom dagen, prøv å varme opp øynene oftere og følg gjenstander i bevegelse uten å snu hodet.

2. Langt arbeid ved datamaskinen, alternativt med korte pauser. I hvilemomenter, "strekk" øynene dine, flytt dem fra topp til bunn, fra venstre til høyre, fremover og til nesespissen. En slik fem minutters lading er nok til å slappe av et slitent visuelt apparat og forberede det på et nytt gjennombrudd i produksjonen.

3. Gni håndflatene kraftig, og dekk deretter til øynene, og vær forsiktig så du ikke slipper lys gjennom de brettede fingrene. Slapp av og hold deg i denne stillingen i 2-3 minutter.

4. Se for deg at øyelokkene er like lette som vingene på en sommerfugl. Blink dem veldig raskt. Konsentrer deg deretter om et objekt i umiddelbar nærhet i noen sekunder. Gjenta å blinke igjen. Denne avslappende teknikken vil være effektiv på slutten av hver øvelse. Det vil styrke effekten og fjerne overflødig stress.

5. Beskriv et tenkt uendelig tegn med øynene. Beveg dem deretter til venstre og høyre, opp og ned, skrått. Tegn deretter en mental sirkel med og mot klokken. Gjenta alle typer rotasjoner 8-10 ganger.

6. Lukk øynene og dupliser alle trinnene fra forrige øvelse.

7. Stram musklene ved stemmene, som om du løfter øynene på øynene. Denne teknikken vil bidra til å unngå at kråkefoten dannes rundt dem.

8. Velg et fjernt objekt og konsentrer deg om det. Bytt deretter til tuppen av nesen. Avslutt øvelsen ved å fokusere igjen på det fjerne motivet. Gjør 10 sett.

9. Bruk pekefingrene til å trykke forsiktig på de ytre hjørnene.

10. Lukk øyelokkene og prøv å kaste øynene. Plasser fingrene slik: pekefingrene trykker på de ytre hjørnene, de midterste - på den sentrale delen av øyenbrynene, og ringfingrene er nær nesebroen.

11. Prøv å rynke pannen uten å åpne øynene og motstå presset fra fingrene, som er identisk med forrige øvelse.

12. Fest de ytre hjørnene av lukkede øyne med pekefingrene. På dette tidspunktet, flytt blikket til høyre, prøv å blunke med høyre øye og motvirke denne bevegelsen med fingertrykket. Dupliser øvelsen i motsatt retning. Følg tre sett.

Øv denne typen gymnastikk daglig. Dette vil bidra til å utelukke synsproblemer. Og som en hyggelig bonus, vil du motta et effektivt verktøy for å oppnå evig ungdom i dine øyne.

Anna

Lignende publikasjoner

Hvorfor gjør øynene dine vondt?

Vesker under øynene: hvordan håndtere dem?

Øyevipper og brynpleie