Ernæring for hypotyreose: 7 matvarer å begrense

Hypotyreose, som mange andre sykdommer, tvinger en person til å revurdere kostholdet. Noen produkter må forlates fordi de påvirker pasientens helse negativt. I hypothyroidisme fungerer skjoldbruskkjertelen mindre effektivt, noe som påvirker stoffskiftet.

Hvis du har fått diagnosen denne tilstanden, er det viktig å se en diettist, eller i det minste sørge for at du spiser et sunt kosthold for hypotyreose.

Hva er hypotyreose?

Hypotyreose (også kalt hypotyreose) er en lidelse i skjoldbruskkjertelen preget av nedsatt hormonproduksjon.

Skjoldbruskkjertelen er involvert i stoffskiftet, påvirker kardiovaskulærsystemets helse og andre viktige prosesser. Det er de som forårsaker negative reaksjoner i kroppen på grunn av hormonbalanse.

Hypotyreose forekommer oftest hos kvinner over 60 år på grunn av hormonelle endringer.

Symptomer på hypotyreose

I den innledende fasen av hypotyreose kan det være vanskelig for leger å stille en nøyaktig diagnose, fordi symptomene er svært forskjellige og ofte kan indikere andre sykdommer.

Her er imidlertid hovedtegnene på hypotyreose:

• utmattelse;

• konsentrasjonsvansker;

• depresjon og irritabilitet;

• overfølsomhet overfor kulde;

• tørr hud og løst hår;

• vektøkning;

• betennelse i lemmer;

• Muskelsmerte;

• uregelmessig menstruasjon.

Ernæring for hypotyreose. Skadelige produkter.

Noen matvarer er kontraindisert hos pasienter med hypothyroid.

Dette er fordi de forstyrrer den normale produksjonen av skjoldbruskhormoner.

1. Korn med gluteninnhold

Hvis du leter etter ernæringsmessige valg for hypotyreose, må du huske å se på korn som inneholder mye gluten. De kan forstyrre absorpsjonen av medisiner som leger foreskriver for å erstatte skjoldbruskhormoner.

I tillegg identifiserer immunforsvaret ofte gluten som et antigen for angrep.

Derfor anbefales det å nekte slike produkter for å forhindre komplikasjoner av hypotyreose:

• hvetebaserte produkter;

• bygg;

• rug;

2. Brokkoli

Brokkoli og andre cruciferous grønnsaker som kål inneholder et stoff som kalles goitrogen. Det forårsaker problemer med opptaket av jod.

Jod er i sin tur ekstremt viktig for produksjonen av skjoldbruskhormoner.

Du trenger ikke å kaste brokkoli og andre korsfest. Bare vær oppmerksom på at goitrogener mister egenskapene når de behandles termisk. Derfor anbefales det å dampe kålen.

På denne måten kan du bedre balansere kostholdet ditt i hypothyroidisme.

3. Soya

Soyabønner og alle deres derivater inneholder isoflavoner (et fytoøstrogen som endrer måten skjoldbruskkjertelen fungerer på, spesielt hos pasienter med mangel på jod).

Derfor bør pasienter med hypotyreose ikke spise:

• soyamelk;

• soyabasert ost;

• soyasaus;

• soyaprotein.

4. Sukker

Pasienter med hypotyreose har vedvarende glukoseproblemer. Hvis det ikke blir tatt vare på, kan det føre til insulinresistens.

I tillegg bør det huskes at på grunn av endringer i stoffskiftet, fedme og diabetes.

• Mat for hypotyreose bør ikke inneholde sukker.

• Eksperter fraråder bruk av erstatninger, til og med organiske søtningsmidler, fordi dette kan føre til en økning i blodsukkernivået.

5. Vegetabilske oljer

En rekke vegetabilske oljer kan også øke risikoen for å utvikle metabolske problemer. Faktum er at de blokkerer noen av funksjonene i skjoldbruskkjertelen.

For å unngå disse negative konsekvensene (selv om du ikke er syk med hypothyroidisme), anbefaler ernæringseksperter å konsumere disse typer vegetabilske oljer:

• Kokosolje;

• ekstra jomfru olivenolje;

• solsikkeolje,

• avokadoolje.

6. Søte frukter

Selv om sukkerholdige frukter ikke utgjør en helserisiko for hypothyroidpasienter når de konsumeres i moderasjon, er det best å unngå frukt med mye sukker fordi de kan føre til komplikasjoner.

Siden slik mat lett fordøyes, stiger kroppens glukosenivåer og metabolismen forstyrres.

Eksperter anbefaler å spise mindre:

• ferskener;

• ananas;

• mango;

• jordbær;

• epler;

• bananer;

7. Pølser

Pølser inneholder mye nitritt, nitrat og andre tilsatte kjemikalier, noe som gjør dem til en av de verste fiendene for skjoldbruskkjertelen.

Slik kjøttprodukter kan forårsake hypotyreose eller forverre symptomene på allerede syke pasienter. Pølser har en veldig negativ effekt på stoffskiftet og kardiovaskulær helse.

Har du problemer med skjoldbruskkjertelen? Husk at du ikke bare bør begrense forbruket av ovennevnte matvarer, men også tenke om livsstilen din generelt.

Begynn å spise bedre, trene mye, og ikke misbruk alkohol og tobakk.

Smolskaya O.

Lignende publikasjoner

Skjoldbruskkjertelproblemer? 6 tips

Hva kan språk fortelle?

Irritabel tarmsyndrom Symptomer