|
 Hverdags forfengelighet fører ofte kvinner til en blindvei. Ta vare på mannen din og babyen din, ikke rot på jobben. Det er tilfeller når et slikt liv er årsaken til psykiske lidelser, ødeleggelse av familier. Derfor var vi forvirret over å gjøre deg kjent med en teknologi som ekskluderer slike "potensielle kunder".
1. Planlegg ikke mer enn tre viktige ting for dagen. Det vil fortsatt ikke være mulig å prestere godt utover dette. Når du løser hovedspørsmålene, fjern alle distraksjoner: lukk sidene på sosiale nettverk, avbryt ubrukelig chat på telefonen. Fokuser på handlingen.
2. Ha en times stillhet hver dag: slå av mobiltelefonen for denne gangen, ikke sjekk e-posten din, ikke kommuniser med noen. For at familien din ikke skal få panikk over at du er utenfor rekkevidde, advar dem på forhånd: i løpet av denne timen trenger du ikke bli forstyrret. Gjør det du vil i løpet av denne tidsavbruddet: les, sove, gå, men uten en telefon i hendene.
3. Endre vanene dine. I stedet for 20 minutter med unyttig TV-sering, kan du lese en bok i 20 minutter. I stedet for 10 sigaretter om dagen - jogging på stadion. Når du beveger deg mot målet ditt i små trinn, blir det lettere å stille inn på en ny måte. Da blir det en vane. Du ser, TV, sigaretter og andre tomme ting vil bli tvunget ut av livet.
4. Gjør det motsatte oftere. For eksempel, hvis du liker kjøttsalater, kan du nyte offbeat grønnsakssalater. Løs hverdagslige problemer på måter som ikke er dine. Gå en del av veien til jobb. Gå ut av heisen et par etasjer før din og gå opp trappene.
5. Dra deg ut av fortiden og fremtiden. Hver gang du husker en langvarig eller tidligere konflikt, et uferdig forhold, kommer du tilbake til røttene og driver deg inn i depresjon. Og hvis du hele tiden bekymrer deg for fremtiden, risikerer du å få nevrose. Bo her og nå, i full tillit til at alt i dette livet skjer på det beste.
6. Vil du skylde på noen? Bedre prøv å forstå det. I et slikt øyeblikk er det nyttig å stille deg selv spørsmålet: "Hvilke egenskaper har jeg?" Dette følges av et dypt pust, puster ut, avslapning. Resultatet er beroligende. Hvis du føler glede når du kommuniserer med en person, kan du fortelle ham om det umiddelbart, uten forsinkelse, eller gi et kompliment. Se hvordan det vil fylle deg med glede.
7. Sett et lavt nivå av lykke for dagen. For positive følelser er det slett ikke nødvendig å gi deg selv noe grandiost og dyrt hver dag. Små ting er nok, du trenger bare å lære å legge merke til og sette pris på dem. Feir alt du liker: smilet til en kjekk mann, en interessant film, en deilig suppe, skjønnheten til en vintermorgen, en voksen dag, en behagelig aroma, en god setning.
8. Gi deg selv 90 dager på disse endringene: ikke mer, ikke mindre. Tre måneder er nok til å endre deg selv og livet ditt i det minste litt. Bare ikke gi opp det du startet med de første vanskeligheter eller ubehag. Og ikke kjøp deg noe som belønning hvis du lykkes. Handle på entusiasme.
V. G. Deshko
|
