Linser diett gryte

Linser diett gryte

Kategori: Spise sunt

Ingredienser
Grønne linser	100 g
Kyllingbryst	1 STK
Bue	1 STK
Egg	2 stk
Salt, urter, krydder	smak

Kokemetode

• 1. Skyll linser, suge over natten.
• 2. Pisk løk og egg i en helikopter til det er mykt hvitt.
• 3. Tilsett linser (rå! Ikke kok, dette er viktig). Mal til kornene er knust.
• 4. Skyll kyllingbrystet, fjern skinn og bein. Ha i linser, hakk igjen.
• 5. Salt og krydre. Jeg liker å legge til en halv haug fersk persille.
• 6. Smør teflonskålen, spre blandingen, vannrett. Stek på grøt 0,3 1 time 10 minutter. Etter 50 minutter, begynn å se inn, hvis det er lite juice på gryten og den er gjennomsiktig, så er den klar. Fokuser på mykheten til linsene, den skal ikke føles i det hele tatt. La hvile med lokket lukket til saften er absorbert tilbake (den kan varmes opp).

Retten er designet for

6 porsjoner

Tid for forberedelse:

1 time og 30 minutter

Matlagingsprogram:

Multikoker

Merk

Dette er en diettoppskrift med en veldig ikke-diett smak. Hvis du ikke vet at det er linser, tenker du kanskje at dette er en diger kake laget av rent kjøtt, det lukter ikke engang linser. Når det gjelder næringsverdi, er dette bare en gave, en ekte proteineksplosjon. Ideell for folk som går ned i vekt eller trener. Vel, en annen bonus er veldig tilfredsstillende. Jeg kokte i en vanlig tregkokere, i Shteba - saftig, velsmakende! I AF viser det seg fortsatt tørrere. Hvis du lager mat der, vil skjemaet helt sikkert være dekket av folie.

[Evgeniya]

En interessant oppskrift.Evgeniya, men hvor mye å hogge produktene, rett til lo eller uten fanatisme?

[Asya]

Asya , det er ikke nødvendig å male for mye, vår oppgave er å knuse linsene, den trenger ikke gjøres om til puré. Prøv det, det er deilig og sunt.

For en interessant rett. La meg stille deg noen spørsmål: kan du erstatte kyllingen med et annet kjøtt eller legge den allerede kokt? Eller kanskje til og med sopp?

Zhenya, si meg, må linsene være grønne? Og hva er AF?

[Barbara]

BarbaraJeg tror en kalkun vil gjøre det. Men kokt kjøtt er ikke nødvendig, linser trenger juice for å lage mat, og det slippes ut av kjøttet under tilberedningen. Ærlig talt, jeg har ikke prøvd det med noe annet. Sopp må sannsynligvis stekes. Men for å forstå, kok den vanlige først, den er veldig rask og ikke dyr. Og allerede der vil tilsetningsstoffene smake, men jeg anbefaler direkte å legge grønnsaker i kjøttdeig og krydre kylling.Sveta, Jeg tar bare alltid den grønne, på den annen side har jeg ikke prøvd den. AF er en Phillips luftfryser.

[swetie]

swetie, Jeg synes linsene er akkurat grønne på grunn av den lange koketiden. Jeg elsker rødhåren mer, det koker veldig fort. Jeg tror hun ikke blir veldig god her.

Jeg lagde denne gryten.
Vi likte det - smaken av kjøttdeig fra kosten, ingen gjettet linser der. Gryten er ikke tørr, den holder formen god (jeg observerte alle proporsjoner, men i fravær av en helikopter passerte jeg alt gjennom en kjøttkvern). Det var praktisk talt ingen juice i utgangspunktet, jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare dette, alt var konsistensen av kjøttdeig. Jeg kokte i en konveksjonsovn.
Raskt, enkelt. Det passer bra med rømme, yoghurt, andre sauser, hvis du ikke slanker.
Laget i form av en murstein. Etter avkjøling er det fullt mulig for en sandwich.
Takk til forfatteren for oppskriften!

Takk for ideen. Jeg kjøpte alle produktene. Jeg prøver i morgen. Oppskriften var av interesse, siden den er fra kategorien PP.



Den blir bakt hvis du tar to kyllingbryst og 200 gr. linser (dvs. dobbel porsjon)?



Kan jeg male kyllingbryst med kjøttkvern? Eller er det nødvendig med en blender, slik at bitene blir?



Må jeg øke koketiden hvis jeg lager en dobbel porsjon?

Ventet ikke på svar.



Laget en dobbel porsjon. Steketiden økte ikke. Gryten ble bakt uten problemer. Det var ikke overflødig juice, til tross for at jeg passerte brystet gjennom kjøttkvern og løk gjennom en blender. Veldig saftig med varme, med varme. Jeg er ikke enig i at linser ikke kjennes. Hun har selvfølgelig en mer delikat smak enn erter, men ganske håndgripelig. Vi har en positiv holdning til linser, så vi ble ikke opprørt :-) Den andre dagen etter kjøleskapet ble gryten tørrere eller noe ... Jeg lagde en saus av stekte champignons og krem ​​... Hun reiste med et smell ! Den er skåret veldig bra, den er lett å lage mat. Jeg vil gjenta. Bare neste gang vil jeg ikke prøve kyllingbryst, men utbenet kyllinglår eller kalkun.



Takk for oppskriften og utvidelsen av kulinariske horisonter ;-)

Jeg kokte den igjen i dag. Kjempegod. Takk.











Fra endringene - tilsatt røkt paprika.