Hemmeligheter om helse og lang levetid |
|
Eldring av befolkningen krever løsning av en rekke spørsmål. Dette er den ytterligere forbedringen av sosial sikkerhet, helsevesen, sysselsetting av eldre, bygg og handel. Men sosiale spørsmål kan ikke løses uten kjennskap til biologiske problemer. Dette gjelder spesielt for behandling av eldre og gamle mennesker. Fysiologien til en aldrende organisme endres på den mest betydningsfulle måten, ikke i en alder av 60-65, slik mange tror. Denne prosessen starter et sted rundt 40. Reserver avtar, tilpasning avtar, reaksjoner på sykdommer endres, kroniske plager som aterosklerose og hypertensjon begynner å modnes. I dag forekommer det største antall hjerteinfarkt ikke 90 eller 85 år, men etter 60 år, spesielt hos menn. Hvilken restrukturering skjer i kroppen, som gir bakgrunn for utvikling av patologi? For å forstå denne mekanismen studerer vi biologien til menneskelig aldring. Den andre retningen for forskningen vår er særegenheter ved eldresykdommer. Og den tredje er sosial gerontologi og hygiene. Hva er aldringsmekanismen?
La oss imidlertid avklare hva alderdom er.Vi definerer to typer alderdom - fysiologisk, som observeres hos mennesker som har nådd 80 år og har beholdt helsen, og alderdom dessverre for tidlig. Sistnevnte finnes dessverre hos de aller fleste mennesker. Derfor lever en person ofte ikke for å være 80-90 år gammel. Og dette er milepælen som han må nå som en representant for den levende verden. Tross alt har hver av representantene en viss alder. Hos mennesker er den 90-100 år gammel. Alderdom har også en genetisk, arvelig kode. Hvis foreldrene dine var langlever, har du mer grunn til å leve til en moden alderdom. Hvis foreldrene dine led av aterosklerose, høyt blodtrykk, diabetes mellitus - alt dette er ofte arvet. En person er født med et bestemt genetisk program. Som de sier er "klokken" viklet i en viss periode. Og dette programmet kan forlenges med livsstil og miljøfaktor, eller det kan reduseres. I det overveldende flertallet av tilfellene utvider vi ikke dette programmet eller holder det på det nivået vi kunne, men reduserer det. Og under påvirkning av miljøfaktorer og dårlige vaner: røyking, alkoholisme, brudd på dietten. Forskere vet ennå ikke hvordan de skal påvirke det genetiske programmet. Vi har ennå ikke lært å på en eller annen måte kunstig endre det genetiske programmet, noe som betyr en økning i forventet levealder. Men prognosemenn, spesielt amerikanske, spår at en slik mulighet vil dukke opp en gang i 2020. På dette tidspunktet, sier de, vil den genetiske koden til kortvarig og langlever bli avslørt, gruppene av gener som bestemmer levetiden, vil være kjent. Da vil det være mulig å endre den genetiske koden og dermed påvirke varigheten av en persons liv. I mellomtiden kan vi påvirke dette av miljøfaktorer.Dette inkluderer livsstilen, organisering av arbeidet, ernæring, interaksjon mellom mennesker, og kanskje effekten av farmakologi, narkotika, nær det naturlige. "Dårlige" vaner, som mange tror, er ikke alltid farlige. Churchill, for eksempel, røykte sigarer, drakk konjakk, var mett og døde 90. Men hvis han ikke hadde røkt, levd en riktig livsstil, ville han ha levd til 100. Da Churchill ble spurt hvorfor han levde for å være 90, sa han: fordi jeg aldri kom for sent til middag. Dette betyr at han fulgte den strengeste dietten. Og fullstendigheten er annerledes. Nå er alle redde for å være overvektige. Men hvis en person var feit gjennom hele livet, er dette ikke så skummelt. Det er farlig når de i en alder av 50-60 begynner å bli fett raskt. Så begynner sykdommen. Fedmen assosiert med menneskets konstitusjon ledsages ikke av sykdommene vi observerer i fedme.
Vi er for fysisk aktivitet, men en som tilsvarer evnene til en aldrende organisme. Hvis kroppen er langt fra ung, og gir den veldig tunge belastninger, er det overtrening skadelig. Dette må man nærme seg rolig, nøye. Vi er ikke lenger engang for å "løpe fra et hjerteinfarkt", men for gå... Noen forskere foreslår at du gjør 50 knebøy, 100 push-ups under fysisk trening - jeg vil ikke anbefale slike belastninger til eldre mennesker. Dette kan bare gjøres av en relativt ung og høyt trent person. For øvrig sier statistikk at idrettsutøvere ikke er langlever i det hele tatt. Nå er spørsmålet om ernæring. Omtrent 70 år, bør kaloriene reduseres med 30 prosent. Det er nødvendig å redusere kaloriene, endre dietten. Jeg vil anbefale å begrense animalsk fett, som bidrar til utvikling av aterosklerose, reduserer forbruket av karbohydrater, spesielt sukker og sukkerholdige matvarer, som forårsaker en økning i konsentrasjonen av kolesterol i blodet og bidrar til utviklingen av aterosklerose. Selvfølgelig lever folk med normal vekt lenger. Jeg vil avsløre en "hemmelighet". Du trenger å spise mindre, men oftere. En person stimulerer ofte kunstig appetitt: han drikker et glass vodka, spiser en krydret matbit. Hvis han ikke gjorde dette, men startet direkte med første eller andre kurs, ville han spise mindre, fordi han ikke ville bli kunstig stimulert til å produsere magesaft, som bestemmer menneskelig appetitt.
Jeg vil gjerne utvikle en tanke til. Etter min mening bryr vi oss ikke nok om posisjonen til en eldre person i familien. Sivilisasjon bringer merkelig nok noen ganger bitterhet til en aldrende person. Husforholdene blir bedre nå. De unge bosetter seg med de gamle. Oppmerksomheten til eldre i familien av og til avtar. Jeg er ikke for å behandle gamle mennesker som en skjør kinesisk vase. Det handler om varme, soulfulness, mykhet. Ikke glem dette, unge mennesker. Avslutningsvis vil jeg understreke: vi må ikke bare streve for lang levetid, men for aktiv levetid. Det vil si utvidelsen av en aldrende persons arbeidskapasitet og helse.Dette er oppgaven til leger, forskere og pasientene selv, som må huske at ungdommens forlengelse stort sett er i deres hender. D. Chebotarev |
Gerontologi utvikler seg raskt over hele verden. Dette skyldes at demografiske skift overalt, spesielt i utviklede land, pågår, øker antallet mennesker over 60 år. Samtidig er det en økning i gjennomsnittlig forventet levealder for mennesker. 
Dette er ikke noe enkelt spørsmål å svare på. Det er imidlertid hypoteser, men de har ingen reell bekreftelse. En av dem oppsto etter at muligheten til å studere cellen dukket opp. Noen forskere antyder at feil i proteinmolekylet oppstår i alderdommen. Jo eldre en person blir, jo flere slike feil. Mangler av proteinceller går til alle deler av kroppen vår og reduserer nytten av vev, og i så fall organer, systemer og hele organismen.
Det blir ofte spurt hvor effektiv fysisk aktivitet er for å forhindre for tidlig aldring? En annen kjent fransk lege Tissot sa:
Mange spør om det er opprettet et medikament eller en serie av dem, noe som bidrar til å opprettholde kraft i alderdommen. Først og fremst er dette vitaminkomplekser. Det eksperimentelle terapilaboratoriet til vårt institutt har lenge foreslått legemidlet dekamevit, som er mye brukt i praksis og består av 10 vitaminer og det hormonelle stoffet metionin. I nær fremtid vil følgende medikamenter komme inn i det brede apoteknettverket: quadveit - en kombinasjon av vitaminer med sporstoffer, orkamin - hovedsakelig sporstoffer og ampemid - aminosyrer som er ekstremt nødvendige for en aldrende organisme. Alle disse tre medikamentene har allerede bestått farmasøytisk komité.
| Tips for å forhindre knesmerter | Tobaksrøyking: historie, årsaker, konsekvenser og overvinning |
|---|
Nye oppskrifter
