Fullstendig mager fiskesoufflé (Aurora multicooker)

Kategori: Fiskeretter

Ingredienser
fiskefilét	700 gram
tørr ris	100g
semulegryn	2 ss. skjeer
Bue	1 hode
gulrot	1 stk
poteter	1 stk
hvitløk	2 tann
salt	smak
malt svart pepper	smak

Kokemetode

Tilbered kjøttdeig fra fisk (jeg har hake), løk, hvitløk, gulrøtter, poteter. Kok ris. Tilsett ris, semulegryn, salt, pepper i kjøttdeigen. Blande.
Legg en sirkel med bakepapir i bunnen av pannen. Smør sidene godt. Vi sprer kjøttdeig. Vi baker på Baking-programmet i 1 time og 30 minutter. Vi tar ut pannen og lar soufflen avkjøles helt i den.

Tid for forberedelse:

1 time og 30 minutter

Matlagingsprogram:

Bakeri produkter

Merk

Det virker for meg at retten er veldig kosthold. Det passer ikke bare for de som er faste, men også for de som av en eller annen grunn må følge en diett.