|
 Ifølge forskere begynner menneskekroppen å eldes etter 25 år. For noen skjer det raskere, mens det for andre er tregere. Det er mulig å bestemme en persons biologiske alder ved flere parametere. Dette er tilstanden til immunforsvaret, og varigheten av metabolske prosesser og fysisk aktivitet. Sammenligning av kalender og biologisk alder kan vi konkludere om tilstanden til menneskers helse. Hvis den biologiske alderen er større, akselereres aldringsprosessen.
Selvfølgelig kan den genetiske komponenten i denne prosessen ikke benektes, men dette er bare en komponent. Mye avhenger også av andre faktorer: levekår, miljøforhold, dårlige vaner, sunn mat .... Selvfølgelig er det umulig å stoppe aldringsprosessen helt, men det er kanskje verdt å prøve å bremse den, prøve å forlenge ungdommen. Her er noen tips du kan dra nytte av.
1. Beskytt ansiktet ditt mot de skadelige effektene av solen. Denne tilsynelatende enkle måten er faktisk veldig effektiv. På denne måten kan du unngå for tidlige rynker i ansiktet. Er det ikke lettere å kjøpe en beskyttende krem med lette filtre enn å bruke pengene dine på dyre hudutjevnende produkter? Dessuten er det ikke kjent om de vil hjelpe i det hele tatt. Og ikke smigre deg selv hvis du ikke bor i det varmeste klimaet. Ultrafiolette stråler virker nesten like overalt. Og overskyet vær er ikke til hinder for dem.
2. Øynene trenger også beskyttelse. Skrikking fører til dannelse av nye rynker og utdyping av gamle. Solbriller av god kvalitet bør brukes på solfylte dager. De kan også beskytte deg mot grå stær.
3. Røyking er fienden. Dette er på ingen måte bare ord. Røyking fører til tørr hud, for tidlig grått hår, skallethet. Denne dårlige vanen har en negativ innvirkning på selvhelbredelsesprosessen til hudceller og på sårheling. Røyking er kanskje den viktigste fienden til ungdommen.
4. Riktig, balansert, sunt kosthold kan forbedre helsen og utseendet ditt. Du må spise mer: frukt, grønnsaker, sjømat, nøtter. Det antas at en av måtene å forlenge ungdommen er å konsumere færre kalorier. Og det er bedre å nekte overdreven bruk av sukker, kolesterol og enkle karbohydrater. Og videre. Den beste måten å fukte huden din på er å fukte den fra innsiden og ut. Ikke nekt deg selv å drikke.
5. Prøv å unngå svingninger i vekt. Vekttap, og deretter, å gå opp i vekt vil ikke gjøre noe bra. Er det strukket og hengende hud, og dette påvirker ikke kroppens insulinfølsomhet på den beste måten.
6. Huden krever konstant pleie. Det bør omfatte: rengjøring, ernæring, hydrering. Bruk kosmetikk som er riktig for din type. Ikke gni eller skrap ansiktet ditt. Området rundt øynene krever spesiell forsiktighet. Det er rett og slett nødvendig å bruke spesielle kremer der.
7. Ikke nekte deg selv en drøm. En god og lang søvn er nødvendig ikke bare for å avlaste den akkumulerte trettheten i ryggen, men også for skjønnhet. Det var på dette tidspunktet biologiske prosesser foregår i huden, og bekjemper skaden som solen forårsaker den på dagtid, stress og ikke en veldig god økologi. Sov helst på ryggen. Denne kroppsposisjonen vil spare deg for unødvendig klemming av ansiktet og dannelsen av ekstra rynker.
8. Prøv å unngå all slags stress. Det har en negativ effekt på ethvert menneskeorgan.Selvfølgelig kan du ikke eliminere stress fra det moderne liv, men du kan begrense innvirkningen. For stressavlastning kan for eksempel yogaklasser være bra. Eller bare en hobby, uansett hva du foretrekker: fiske, jakte, strikke, tegne ... God hvile og hobbyer vil bidra til å redusere belastningen av stress.
9. Ta vitaminer og mineraler. Spesielt tidlig på våren. På denne tiden av året trenger kroppen dem spesielt. Spesielt viktige vitaminer i gruppe A, C og E. De er i stand til å nøytralisere frie radikaler og støtte aktiviteten til celler.
10. Ikke glem kroppsøving. Selv de enkleste øvelsene med minimalt stress kan forlenge en persons ungdom. Faktisk, under trening, er celler beriket med oksygen. Og han er den beste antioksidanten.
Strok E.I.
|
