Enkel oppskrifter med lav kalori morgenvaffel

Enkel oppskrifter med lav kalori morgenvaffel

Kategori: Bakeri produkter

Ingredienser
Høstost 0% fett, myk	500 gr.
Egg	2 stk.
Sukker (fruktose)	20 gr.
Bakepulver, bakepulver	1 pose
Vanillin	1 pose
Fullkornsmel	100 g (eller 9 deler hvitt mel og 1 del kli)
Fiber (Siberian Hawkeye, du kan kli)	20 gr.
Vann	50 ml (eller 1 egg til)
Tørkede bær (kirsebær, tyttebær)	50-70 gr.
Olivenolje for smøring av vaffeljernet	10 gr.

Kokemetode

• Bakt i et Philips vaffeljern 3 i 1
• Utgang - 6 vafler
• Kaloriinnhold - 123 kcal per 100 g, 177 kcal per 1 stk.
• Akk, jeg hadde ikke tid til å ta et bilde av lignende vafler laget av hel hvetemel med surdeig
• Resultatet er frodige, stekte ute og myke dessertvafler

Retten er designet for

6 stk.

Lignende oppskrifter

Vafler Wien Smetanniki (optimist)

Belgiske vafler uten egg (Omela)

Havrebølger (avhending) (ANGELINA BLACKmer)

Si meg, hva med tilberedningsmetoden, bland alt?

Dessverre forvandlet den seg ikke til en ny form.
Kan ikke redigere nå

For diettformål:
1. Sukker og fruktose, jeg vil nå erstatte med stevia 2/3 ts.
2. I stedet for hele egg, vil jeg bruke proteiner (3 proteiner i stedet for 2 egg)
3. Fremstillingsmetode - visp proteinene med salt og en teskje sitronsaft i et sterkt skum, bland de tørre ingrediensene separat, bland deretter alt og bake umiddelbart

Hva er konsistensen av deigen til denne oppskriften?

Som pannekaker

[Alexandra]

Dette er vaflene jeg trenger. I morgen skal jeg bake, cottage cheese må bestemmes raskt. Alexandra, takk for oppskriften.

God helse, Lagri!

En god oppskrift, vi prøver den i helgen - jeg forteller deg inntrykkene mine)

Avtalt

[Alexandra]

Gode ​​vafler! Det er det du trenger. Jeg gjorde akkurat diettalternativet, jeg likte det veldig.
Alexandra, tusen takk for oppskriften!

[+ Gala +]

+ Gala +, god helse!

En god oppskrift for de som vil ha vafler, men har problemer med vekten. Og her er det deilig, og samvittigheten plager ikke.

[Florichka]

Florichka, Jeg har en hel blogg med slike oppskrifter, det er til og med søtsaker og iskrem

[Alexandra]

Alexandra,
Flott, jeg vil definitivt ta en titt.

Og jeg var veldig imøtekommende, selv om jeg ikke gjorde noe kosthold i det hele tatt. cottage cheese tok normalt fett og helt egg.
ikke bølger i det hele tatt, men ømme ostekaker. Takk for oppskriften!

[Mirabel]

Mirabel , for god helse

Smør kanskje vaffeljernet med mer olje?
Jeg fikk den med en sprø skorpe, men myk nok inni.
Fortsatt vafler, ikke ostekaker
Kanskje en annen tetthet av cottage cheese
Du kan legge til et par ss mel

Jeg tror du kan ha et kraftigere vaffeljern enn mitt.
Jeg har en 7-i-1-enhet med en kapasitet på 750 kW. Kanskje på grunn av dette.
Quark cottage cheese er myk, 3 egg, jeg tilsatte litt mer mel. Og hvis jeg prøvde å få en stekt skorpe, så brant den litt.
Deilig uansett! Bølger, vafler Yusyrniki .. ingen forskjell. deilig og dette er det viktigste!