Hva skal jeg gjøre med chiafrø?

Hallo. Jeg kjøpte ved et uhell chiafrø i en butikk, hørte en ringing som visstnok supermat er nyttig, så jeg tok tak i den, nå sitter jeg og tenker hva jeg skal gjøre med dem? Brukes som valmue i matlaging? Jeg leste at chiafrø er tilberedt som havregryn, eller de helles rett og slett med melk, og etter 10-15 minutter sveller de (visstnok øker størrelsen 12 ganger) og er klare til å spise, fylt i en smoothie.
Er det noen lokale som vet hvordan de skal lage mat?

[Sebra]

Sebra, hell chia med væske - vegetabilsk eller naturlig melk, juice. Du må insistere i 10 timer, så de hovner opp. En fantastisk pudding er klar, og du kan søte den med hva som helst - frukt / bær, lønnesirup, honning, agavesirup.
Velsmakende og næringsrik)



Vi har forresten oppskrifter med chiafrø på forumet.

	Italiensk Sourdough Chia Seed Pie (Piadina) (Rada-dms)
	Fullkornsgryn med kakaofrø og kokosmelk i en termos (Manna)
	Tranebærlimonade med chiafrø (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Chia Seed Avocado Paste (Admin)
	Rå matpudding med chiafrø fra melk (Admin)
	Hjemmepresset chiafrøolje på en oljepresse (Admin)
	"Svart kaviar" fra chia (Gala)
	Couscous med grønnsaker og chiafrø (Admin)
	Chia-pudding med kokosmelk og bringebær (Elena_Kamch)
	Jordbær chia pudding (GruSha)
	Vitamin smoothie med havtorn og Chia frø (Vitek VT-2620 suppeblander) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smoothie "Strawberry, Havregryn, Chia" (GruSha)
	Chia-pudding med mango og appelsinjuice (Ksyushk @ -Plushk @)
	Pære-ferskenpasta med paranøtter og chia (Admin)

Rå organiske Chia frø

Takk, jeg tar en titt.
Og å insistere på noe 10 minutter eller timer?

[Sebra]

Sebra, Tanya! TIMER!
Vel, du kan gjøre mindre, men jeg legger for eksempel det om kvelden og spiser om morgenen)