Fastetid gresskar pannekaker "dessert"

Fastetid gresskar pannekaker "dessert"

Kategori: Grønnsaks- og fruktretter

Ingredienser
gresskar	500-550 g
poteter	180-200 g
tørkede aprikoser	50-75 g
et eple	150-175 g
banan	1 STK.
juice og sitronskall (appelsin)	1 STK.
havreflak	100 g
mel 1c eller fullkorn	150-175 g
vann	100 ml
vegetabilsk olje	2 ss. l.
sukker	2 ss. l.
bakepulver (brus)	1 ts
salt, krydder (kanel, kardemomme, vanillin), nøtter, frø, rosiner	smak
linfrømel (valgfritt)	30 g

Kokemetode

• En enkel, men aromatisk, velsmakende og sunn fastetallerken. Retten er balansert i innholdet av vitaminer, mineraler, sporstoffer, fiber, pektin, karbohydrater og protein. Smaken og aromaen er helt klart dessert. Kan serveres til frokost, ettermiddagste og middag. Det kan hende det ikke er magert hvis du bytter ut vannet med myse og tilsetter et par egg.
• Vask gresskar, poteter, epler, tørkede aprikoser, skrell og hakk vilkårlig. La potetene ligge i skinnet, bare vask dem godt. Det anbefales å legge tørkede aprikoser på bunnen, der blir det dampet bedre av juice.
• 
• Tilsett vann, salt, sukker, krydder, bland godt og varm opp under lokk til det er mykt. Jeg gjorde det i mikrobølgeovnen med full effekt i 10 minutter.
• 
• Tilsett havregryn og hakket banan. Bland godt. varm opp i ca. 5 minutter til.
• 
• Puré massen med en blender. Tilsett mel og linfrømel (det vil gi pannekakene mer plastisitet) til den varme massen og elt raskt deigen. Det viser seg noe som en choux vegetabilsk fruktdeig.
• 
• Tilsett juice og revet sitronskall, olje, bakepulver (eller brus). Du kan legge til sukker, rosiner, eventuelle frø, hakkede nøtter. Jeg har bare tilsatt sitron. Bland alt godt og stek pannekaker i en forvarmet panne. Stek på begge sider. Jeg bakte i en spesiell panne til pannekaker, så jeg smurte bare med smør i begynnelsen.
• 
• Pannekakene er frodige, luftige, duftende og saftige.
• 
• Server med syltetøy eller honning, den ikke-magre versjonen kan serveres med rømme. Jeg serverte med min grønnsakssyltetøy, Jeg har det mest "løpende" og passer bra til disse pannekakene.

Retten er designet for

18-20 stykker

Tid for forberedelse:

omtrent 30 minutter

[Linochka]

Linochka skjønnhet !!! Det deilig sikkert, spesielt med syltetøyet ditt

[Linadoc]

Linadoc, Å, hvor mange deilige ting! Akkurat en slik bunke pannekaker! Med syltetøy!

Takk jenter! Rask, velsmakende, aromatisk, solrik, sunn og ikke skummel for figuren

Linochka, hvilke vakre pannekaker, som gule soler.

[Vikus]

Ja, Vikussjelen ber om våren

Du kan drepe! fra ett slag. .. bare kast gresskaret!

[Sengetøy]

Sengetøy, ikke nada! Ikke drep deg selv! Du er fortsatt så ung! Bedre bake deg selv en sunn yummy til frokost

[Linadoc]

Linadoc, takk for pannekakene, jeg drepte to fugler i en smekk: Jeg spiste frokost med deilige pannekaker uten å bryte fasten, og la til resten av gresskaret.

[Tatyana]

Tatyana, glad for at oppskriften kom opp! Kok for helse!

[Lina]

Lina, takk for oppskriften! Jeg vil lage mat, bare jeg har ikke banan og havregryn, men det er havregryn, jeg skal slå det i en kaffekvern.

[Marina]

God, Marina, skriv om resultatet senere
Og jeg har alltid havregryn, jeg lager brød og deig på dem hele tiden.

[Lina]

Lina, Jeg kjøper ikke havregryn, vi tar havregryn, jeg liker det mer, det er ikke dampet eller kokt. Jeg maler den og legger den til deigen, koker den til brød og gelé.

[Marina]

Marina, langkokt havregryn er heller ikke fordampet og ikke kokt, bare flat, kornblanding.Men det spiller ingen rolle hvem som liker hva, hvem som har tilpasset seg hva. Flak er mer praktisk for meg, og de er i bruk hver dag - brød, paier og paier, pannekaker, småkaker, koteletter, muffins og flerkornet stekt grøt.

[Lina]

Lina, ja, jeg kjøpte også langsiktige kokeflak før, jeg tar ikke øyeblikkelige, men på en eller annen måte kjøpte jeg havregryn og likte det, mer enn flak
Lina, jeg lagde pannekaker i dag, men jeg ødela utseendet, så det er ikke noe bilde.
Jeg bestemte meg for å bake i en samssushnitsa. Jeg satte den i flukt med bunnpanelet, åpnet den etter 2 minutter, de gikk opp til det øverste panelet. Luftige stål, bunnen ble bakt, men hadde ikke tid til å bake i midten. Jeg måtte fjerne toppen og bake igjen. Det ble deilig, men ikke fotogent.Neste gang skal jeg steke i en panne og lage cashew rømme til dem.
Takk for oppskriften!

[Marina]

Marina, Jeg er glad for at det ble deilig! Kok for helse!

Vel, i det minste, etter å ha studert og veid alt, gikk jeg lett forbi denne samushnitsa. Et helt overflødig leketøy for husholdningen og helsen min

[Linochka]

Linochkafor en rik sammensetning !!!

Tusen takk for at du delte denne fantastiske oppskriften med oss ​​!!!

Du må komme sammen og bake slike soler for deg selv !!!

Jeg synes det skal fungere bra i ovnen, jeg liker grønnsak og ikke bare) bake pannekaker i ovnen !!!

Og spiserne mine liker dem, pannekaker, spis dem !!!

Et helt overflødig helseleke

Å, hva en fin fyr jeg er, motsto fristelsen til å kjøpe en selvstendig gjorde alt legen bestilte !!!

[Inna]

Inna, lag mat for helse! Rask, velsmakende, sunn, veldig mager, men smakfull