|
 En fysisk aktiv livsstil holder oss i en energisk tilstand, forlenger ungdommen. Men det er andre måter for dette, hvis rolle for oss øker med årene. Disse inkluderer kosmetikk.
Når folk tenker på de dype historiske røttene til kosmetikk, sier de vanligvis at gamle egyptere, greske kvinner og romerske matroner lot svart maling få øye på øynene, blekket øyevipper med sot, dekket ansiktene med hvitvask. Men i de fjerne tidene ble andre midler også mye brukt for å opprettholde skjønnhet og attraktivitet - i dag vil vi klassifisere dem som helbredende, gjenopprettende, forebyggende kosmetikk. Kvinner og menn fra velstående eiendommer gned seg med aromatiske vegetabilske oljer, tok bad fra spesielle infusjoner, som utvilsomt hadde en gunstig effekt på huden og kroppen som helhet. Tilsynelatende, selv i eldgamle tider, forsto folk perfekt: skjønnheten og helsen til en person er uatskillelig.
La oss sette oss ned mot speilet (speilet ditt er plassert slik: ansiktet ditt blir opplyst av selv naturlig lys som ikke blinder øynene dine.) Se nøye på ansiktet til personen som er motsatt. Hva liker du med ham? Hva vil du fikse?
Hvis du er over 30 år, vil det sannsynligvis være mange grunner til misnøye med deg selv. Selvfølgelig ville det være bra å begynne å ta vare på ungdommens forlengelse ikke på slutten av den, men i begynnelsen - når alt kommer til alt, vises de første rynkene allerede i alderen 24-25, bare på bakgrunn av generelle helse og friskhet de er nesten usynlige. Imidlertid ikke skynd deg å bli opprørt: mye kan løses.
Sover du godt? En natts søvn hos kvinner skal vare minst 8 timer (det antas at menn sover en time mindre), være rolig og dyp. Men det skjer ofte: dagens spenning og bekymringer hindrer oss i å slappe av, vi slenger og snur oss lenge i sengen, og om morgenen står vi opp knuste, ikke utmattede. I slike tilfeller er å gå før sengetid et must, det samme er frisk luft på soverommet. Du kan ta en varm dusj og drikke en kopp varm melk - disse midlene fungerer som et beroligende og mildt sovehjelpemiddel. For vane å sove på en lav pute på ryggen - dette hjelper musklene dine til å slappe av bedre, og risikoen for for tidlige rynker i nakken forsvinner.
 Når du våkner, ikke hopp ut av sengen, uansett hvor spent morgenrytmen er. Det er nødvendig å gi kroppen 2-3 minutter til å tilpasse seg arbeidsforholdene på dagtid: pust aktivt, beveg hendene, "akselerer blodet." Først da - toalett og trening. (Hvis du ikke fulgte hva som ble sagt om behovet for lading i forrige kapittel, så vil din egen refleksjon i speilet kanskje "skyve" deg til det?)
Hvorfor reagerer menneskekroppen med så stor glede på vannprosedyrer - enten det er å svømme i elven, havet, en behagelig dusj eller et badekar, et russisk bad eller en badstue? Vann renser, ikke sant. Samtidig kan den styrke eller berolige, gjenopprette helse og styrke. Det er til og med et konsept - "hydroterapi", når nyttige stoffer trenger inn i kroppen gjennom huden under bading.
Den stimulerende effekten av en kontrastdusj er velkjent. Ved å bruke den etter morgenøvelser, vil du ikke bare sikre deg et muntert humør hele dagen, men også forbedre helsen din. Ved begynnelsen av prosedyren skal vannet være kjøligere, etter det - litt varmere, så igjen - en kald dusj osv. Som med alle herdingsmetoder, er det nødvendig med gradvise temperaturendringer og varigheten av prosedyren her, ellers , i stedet for en helbredende effekt, vil du få en helt motsatt. I tillegg må du være sikker på at din kardiovaskulære helse gjør at du kan bruke en kontrastdusj. Mange leger setter stor pris på dette middelet for å herde barn, men i hvert enkelt tilfelle må du selvfølgelig konsultere en lege.
Hvis det er en mulighet og det ikke er medisinske kontraindikasjoner, kan du prøve å gå til et russisk bad eller badstue en gang i måneden. Bare ikke smig deg selv: som et middel for å miste vekt, er de ikke egnet. I badekaret, sammen med svette, kan du miste opptil et kilo vekt - men ikke fett, men væske, hvor mye i kroppen gjenopprettes raskt. Hovedeffekten av badet er forskjellig: blodsirkulasjonen økes, porene renses, huden "ser yngre ut" i øynene, og kroppens motstand øker.
Ikke frata deg muligheten til med jevne mellomrom å ta et velværebad. For eksempel har furu med havsalt en beroligende effekt på nervesystemet (det brukes også i barnas praksis). Bad med infusjon av medisinske urter kan brukes etter å ha konsultert en lege; de handler ofte ikke mindre aktivt enn medisiner som tas oralt. Bare et varmt bad med tilsetning av aromatiske midler eller uten dem vil også ha en gunstig effekt på velvære, men man må ta i betraktning: det vil slappe av noen, tvert imot, det vil styrke noen. Basert på dette er det nødvendig å velge tidspunktet for å ta et bad, fordi det ikke er behov for en oppkvikkende prosedyre før sengetid.
Kort sagt, kommunikasjon med vann bør ikke være begrenset til rent hygieniske formål, og derved utarmes vi dramatisk arsenal av verktøy som hjelper oss å holde oss unge og energiske.
Hvis du bare har 10-15 minutter som du kan bruke til deg selv, tilbyr vi en enkel oppskrift: Bland 150-200 g salt med en kvart kopp fullmelk eller fløte. Samle en liten mengde av denne massen i en håndfull, gni den inn i huden med sterke sirkelbevegelser - fra nakke til hæler, spesielt på keratiniserte områder av kroppen - albuer, knær osv. Etter det, kom under varm dusj. Du vil føle en bølge av energi (tross alt er denne prosedyren en slags massasje for hele kroppen), samt en uvanlig glatthet og silkeaktighet i huden.
De første "alvorlige" rynkene, plutselig oppdaget av en kvinne, gir mange triste minutter. Men før du stilltiende er enig i det uunngåelige, se deg selv. Tross alt er rynker ikke alltid et tegn på visning. Har du en vane å presse haken mot nakken? Da er det klart hvor den for tidlige slappheten i nakken og underflaten kommer fra. Hold hodet kongelig! Og ikke klatre ofte: senkede hjørner av leppene, rynket panne, kviste lepper setter sine uutslettelige "frimerker" på den sarte huden. Uutslettelig ... Det er nesten umulig å kvitte seg med rynker som har dukket opp, men det er i din makt å gjøre dem mindre merkbare.
Først av alt oppstår forstyrrende endringer i nakken. Og vi tar ofte vare på ansiktets hud, uten å vite om det, og forlater det farlige området uten oppmerksomhet.
Her er et sett med nakkeøvelser som best gjøres daglig i 2-3 måneder. Etter en pause (1-3 måneder) kan denne øvelsen gjentas en gang i uken.
Sett deg foran speilet, slapp av (ansikt og nakke er forhåndsrenset og smurt lett med krem). Øvelser bør gjøres rolig og jevnt, med full konsentrasjon om dem.
1. Sett deg bøyd, len deg litt fremover, vipp hodet bakover, skyv underleppen over overleppen og trekk den opp av alle krefter. Tell sakte til 15, og slapp deretter av gradvis. De første 3 dagene gjør øvelsen 1 gang, deretter 3 ganger. Slappe av.
2. Sett deg på samme måte som i første øvelse. Kast hodet bakover, skyv underleppen over den øvre og teller til 15. Deretter vipper du hodet så mye som mulig. Gå tilbake til startposisjon. Slappe av.
3. Lukk munnen, trekk tuppen av tungen tilbake, hvil den på ganen. Flytt deretter tungen til fortennene, mens du støtter haken med venstre hånd. Teller mentalt til 10, gjenta øvelsen 3 ganger, og bytt hånd. Slapp av etter hver øvelse.
4. Vipp hodet litt bakover. Trekk underleppen høyere, og telt til 15, vri hodet til høyre så langt som mulig. Fokuser på å holde posen under venstre kinn så tett som mulig.Slapp av når du føler muskelspenning. Gjør det samme ved å vri til venstre. Gjenta hver øvelse 3 ganger.
5. Trykk baksiden av hendene til siden av nakken. Uten å frigjøre presset, må du sakte spenne nakkemuskulaturen for å telle 10. Så slapp av musklene, og fjern deretter armene.
6. Vipp hodet litt bakover. Pakk den ene hånden rundt nakken som vist. Slapp av leppene. Stram haken og øvre nakke kraftig, si mentalt "mu" og tell til 10. Slapp av, ta ut hånden. Gjenta 3 ganger.
 Etter å ha fullført komplekset, klapp nakken (fra topp til bunn) og ansiktet (fra bunn til topp) med kantene på litt bøyde palmer. Etter det, legg en kald komprimering på ansiktet og nakken, og bruk en nærende krem etter at du har blottet huden.
Massasje er nyttig for huden i ansiktet og nakken, det stimulerer blodsirkulasjonen, gjenoppretter muskelens elastisitet. Bedre hvis ansiktsmassasje vil bli gjort av en spesialist, så det ville være bra å finne tid til å gå til skjønnhetssalongen. Etter å ha studert retningen til massasjelinjene og etter å ha forstått bevegelsesteknikken, vil du kunne delta i selvmassasje over tid. Det er elektriske vibrerende massasjer på salg som kan brukes hvis det ikke er kontraindikasjoner (les instruksjonene og kontakt legen din).
Kosmetiske masker er en av de beste måtene å forhindre rynker på. Du må velge dem avhengig av hudtype (tørr, normal, fet). Påfør dem 2-3 ganger i uken. Før du påfører masken, fjern håret under tørkle, vask deg selv. Under prosedyren bør man legge seg eller sitte stille, men vi har alltid mangel på tid, så vi vil begrense oss til råd om ikke å snakke, ikke å rynke pannen, ikke smile, det vil si å utelukke ansiktsbevegelser.
En havremelmaske passer for alle hudtyper: hell 2 ss rullet havre med 1/2 kopp kokende melk. Når vellen er avkjølt, legg den på ansiktet, nakken og øvre bryst med gasbind eller bomullspinne. Du trenger ikke å gni i komposisjonen, gjøre sterke og brå bevegelser som skifter hudområder. Etter 15-20 minutter, vask av masken med varmt vann, berør ansiktet lett, tørk med et håndkle og smør (også med lette bevegelser) med en nærende krem.
En annen universell maske: Bland kokte poteter grundig med 1/2 kopp varm melk, tilsett eggeplomme.
Hvis huden din er fet, bruk følgende typer masker.
Protein... Tilsett noen dråper sitronsaft i den piskede eggehviten. Når blandingen som påføres ansiktet og nakken tørker opp, skyll med varmt vann.
Gjær... Oppløs 15-20 g ernæringsgjær med kefir eller vann til konsistensen av tykk rømme, påfør blandingen i et tykt lag.
For tørr hud anbefales slike masker.
Egg... Bland en teskje honning og en teskje vegetabilsk olje med knust eggeplomme. Blandingen påføres i 15-20 minutter.
Ostemasse... Mal 2 ss fersk cottage cheese med 1 ss melk og 1 ts honning. Oppbevar masken i 20-30 minutter.
Frukt- og bær-, grønnsaks- og urtemasker er bra for enhver hud. Imidlertid kan individuell følsomhet variere. Derfor, før du bruker noen ny sammensetning, må du sjekke et lite område av ansiktet, for eksempel i den tidsmessige regionen, hvordan huden din reagerer på den.
Det samme kan sies for kommersielt tilgjengelige kremer. Det hender at en ny krem plutselig forårsaker hudirritasjon. Sjekk først om du har avviket fra instruksjonene for bruk av kremen, og hvis det ikke er noen feil, kast den. Forresten, enhver krem som er mest "passende" for huden din, må endres etter 2-3 måneder. Ikke glem denne muligheten: i skjønnhetssalongen kan den nødvendige sammensetningen tilberedes spesielt for huden din.
Selv med den mest forsiktige hudpleien, bør den rengjøres med jevne mellomrom. Hjemme er det bedre å bruke dampbad til dette. Med fet hud bør de gjøres annenhver uke, med tørr hud - en gang hver 1-2 måned.(Husk at lettirritert hud ikke tåler bad, du kan ikke bruke dem med utvidede blodkar.) Legg en håndfull tørre medisinske urter (kamille, kalkblomst, ringblomst, snor osv.) I en gryte med kokende vann, vipp ansiktet over beholderen og dekk til hodet med et håndkle slik at det ikke kommer damp ut under det. Etter 10-15 minutter kan ansiktshuden, spesielt på steder med opphopning av svarte flekker, tørkes av med en bomullspinne strødd med salt eller drikkebrus, og skyll ansiktet med varmt og kaldt vann.
Vanlig ungdommelig kviser - den såkalte kviser, ikke prøv å fjerne den selv. Dette er en alvorlig medisinsk tilstand som krever spesialistmedisinsk behandling. Selvaktivitet her forverrer ofte sykdommen. Forklar dette til dine eldre barn, ettersom de ofte prøver å takle denne kosmetiske feilen selv.
Kompresser kan brukes til å friske opp huden. Flere ganger er et brettet tøystykke eller gasbind fuktet med avkok av urter og påført ansiktet. Når kompressen begynner å avkjøles, fuktes den igjen. En kontrastkomprimering fungerer bra på sliten og betent hud. Plasser gryter med varmt og kaldt vann ved siden av uten tilsetningsstoffer. Soak ett stykke gasbind i varmt vann, vri det lett, legg det på ansiktet ditt. Så snart huden ikke lenger kjenner komprimens høye temperatur etter et minutt eller to, fjerner du gasbindet og erstatter det raskt med en kald - og så videre flere ganger. Tørk ansiktet med et håndkle, smør det med en nærende krem.
Huden på hendene eldes også raskt, spesielt siden den ofte er i kontakt med stoffer som på ingen måte er nyttige. Avfetting, tørrhet, avskalling av hender begynner mye tidligere enn de samme prosessene i andre områder av huden. En uunnværlig betingelse for håndpleie er renslighet. Etter vask med såpe og varmt vann, tørk dem tørre (hvert familiemedlem skal ha sitt eget håndkle), og smør dem deretter med en spesiell krem som mykgjør huden. Med jevne mellomrom kan du lage håndbad av vegetabilsk olje eller urteinfusjon, så vel som sammensatte: 1 ts stivelse i et glass vann - fortynn den resulterende massen i en liter varmt vann og hold hendene i den i 10-15 minutter; 1 ts natron per liter såpevann.
Hvis hendene dine svetter mye, kan du bruke et bad med bordsalt (1 ts per liter vann) eller eddik (1 ss per liter vann), samt fra avkok av sterk te, eikebark, salvie. Men du må ta i betraktning: svett, kald hud i hendene kan være et resultat av brudd på nervesystemet, det vil si et signal om at du trenger å oppsøke lege.
For å holde hendene unge lenger, gjør spesielle øvelser - det er så enkelt at det ikke krever spesiell tid eller forhold.
1. Smør hendene med krem, gni den fra fingertuppene til håndflaten (forestill deg å trekke i en smal hanske).
2. Lag en knyttneve, deretter med makt, sil hver finger, spre håndflaten.
3. To barnekuler, ikke veldig myke, klemmer mellom tommel og pekefinger. Bytt deretter pekefingeren til den midterste, navnløse, lillefingeren.
4. Hvil tommelen mot veggen eller overflaten på bordet, men prøv å sette pekefingeren på kanten, og endre deretter indeksen til midten osv.
5. Koble pekefingeren, mellomfingeren og ringfingeren på høyre hånd og gjør dem til flere halvsirkelbevegelser mellom indeksen og midtre venstre, som om du vil øke avstanden mellom dem, gjør det samme med alle par fingre på begge hender.
6. Gjør hendene roterende i 2-3 minutter.
7. Løft hendene opp og ned fritt.
Hvordan styrke neglene dine? Etter å ha blandet like store deler sitronsaft, glyserin, rosevann og Köln, hold fingrene i dette badet i 15-20 minutter. Den samme sammensetningen kan brukes til å tørke neglene dine over natten. De bruker også et slikt verktøy: pakk hver negl med en vattpinne dynket i solsikkeolje og bandasjer den over natten.Det er nødvendig å arkivere neglene i en retning, uten å gå langt inn i hjørnene, da vil de ikke dele seg.
På språket vårt er det en slik setning: "Så lenge bena har på seg ..." Men det hender at de "slutter å ha på seg" ikke på grunn av en sykdom i muskel- og skjelettsystemet eller hele organismen, men på grunn av vår uaktsomhet, uoppmerksomhet for dem. Tette, tette sko kan ikke bare ødelegge en festlig kveld, men føre deg til hodepine, for fullstendig utmattelse. En gang, så en til - og nå er det ikke langt fra sykdommen. Sko skal være skreddersydd og behagelig. Å gå innendørs vinter- eller høststøvler hele dagen er veldig skadelig - ikke vær lat og ikke angre på at du har byttet sko, fordi slik latskap eller "sparing" påvirker helsen din. Strømper, strømpebukse, sokker må skiftes hver dag.
Bad med varmt vann og såpe eller bordsalt er nyttige for slitne ben - de renser huden, forbedrer blodsirkulasjonen. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan kontrastbad brukes: 5 minutter i et basseng med varmt vann, 5 minutter med kaldt vann, flere ganger. Dusjer kan brukes i stedet for bad.
Det er veldig nyttig ikke bare for føttene, men også for hele organismen å gå barbeint, spesielt på gress, sand. Massasje og herding kombineres i en prosedyre. Spesielle gummitøfler og massasjematter med fremspring - "papiller" i forskjellige høyder - fra 0,5 til 2 cm vises i salg. De er praktiske å bruke under lekser, for eksempel når du lager mat. Se i butikken, sørg for å kjøpe. Ved de aller første "øktene" av en slik fotmassasje, vil du føle glede, letthet i hele kroppen. Og vanlige prosedyrer, ifølge eksperter, har en gunstig effekt på hele kroppen.
 Hvis det dannes sprekker eller riper på beinet, legg et bad med calendula (1 ss per 1 liter vann). Ved overdreven svetting av føttene, etter daglig vask, tørk dem med en 1-2% salisylalkoholoppløsning, og dryss deretter med talkum. Du kan gjøre det annerledes: Tilsett en løsning av kaliumpermanganat i vannet til fotbadet, slik at det blir rosa, etter tørking av bena, støv med talkum. Men man må passe på at huden ikke blir for tørr. Derfor, når du kjemper mot svette, smør føttene med en nærende krem 1-2 ganger i uken.
"Flettet er en jomfru skjønnhet ..." Akk, moderne jenter finner nesten aldri denne skjønnheten. Dessuten har mange unge skjønnheter i dag så hastverk med å bruke kjemikalier for styling og farging av håret at de snart mister sin naturlige rikdom. Og det er helt umulig å gjenopprette hårets tetthet, livlige glans og naturlighet. Det er bare noen få rettsmidler som hjelper til med å få tilbake de tapte, villig eller uvitende, med alderen.
Massasje. Lag den med en spesiell børste (den skal være tøff, men ikke stikkende). Heltinnen til F.S. Fitzgeralds roman Tender is the Night, gjør 100 massasjepenselstrøk hver dag - en ung filmstjerne trenger luksuriøst hår. Håret skal kjemmes i alle retninger.
Velg vaskemidler basert på om de er tørre, oljete eller normale. Det er bra å bruke naturlige midler til dette formålet. For eksempel eggeplomme: skille den forsiktig fra proteinet, hell i et basseng og slå. Du kan ta ostemelk, smøre håret sjenerøst, gni det inn i huden med lette bevegelser, binde et lommetørkle på hodet i 5-10 minutter og skyll grundig. Det er en annen oppskrift: mal et stykke rugbrødsmuler, tilsett varmt vann, gni den resulterende vassen i håret og skyll grundig med varmt vann. For en siste skylling, tilsett en spiseskje eddik eller sitronsaft i en liter vann for å la håret bli mykt og silkeaktig.
2-3 timer før du vasker håret, kan tørt hår smøres med vegetabilsk olje, ricinus eller burdock, samt løksaft ...
Under påvirkning av kulde, sol, vind, støv, blir håret sprø, kjedelig, tørt, og fargen endres. Sesongbasert hodeplagg beskytter håret mot uønsket påvirkning.
Tykke og lange øyevipper er en naturlig dekorasjon for øynene, hele ansiktet. For å gjøre dem tykkere og lengre børste du hver kveld over vippene med en børste dyppet i ricinusolje. Du kan tilberede en blanding: 10 g vaselin, 7 g ricinusolje og 0,2 g tannin.
En god hudfarge, fast ung hud, livlig skinnende hår - selv når alt dette er i overflod, tiltrekkes vi av kunstige midler som kan forbedre vår attraktivitet. Dekorativ kosmetikk, påført uten mål eller upassende i ungdomsårene, kan aldre ansiktet for tidlig, og i en mer avansert alder - gjøre oss morsomme. Vi vil prøve å forhindre at dette skjer!
Vi vil ikke gi råd om hvordan du kan ta med øyne, bruke skygger eller rødme. Mote for dette endrer seg raskere enn bøker blir utgitt. Hvis du har en smak og et ønske om å opprettholde individualitet til tross for "generelle" hobbyer - vil du alltid se attraktiv ut.
Sashina E.Yu. ABC for husøkonomi
|
