|
 En sunn livsstil i disse dager er en fetisj. Det er veldig prestisjefylt å følge ulike moteretningslinjer. For eksempel kan du ikke drikke svart te, men bare grønn. Morgenjogging og diettblandinger. Til sengs med tom mage. Siste måltid klokka 18.00. Og hvis du vil ha søt te med en sandwich klokka 10?
Du kan ikke. I tillegg er sukker dårlig for helsen din. Forbruket bør minimeres, og det er bedre å bruke erstatninger helt.
Alle følger blindt rådene fra avanserte treningsoppgaver, leser motemagasiner, ser populære TV-serier og tar informasjonen som tilbys som den ultimate sannheten. Få mennesker prøver å forstå slike anbefalinger objektivt. Når en slik våghals blir funnet, begynner han snart å forstå at de fleste råd ikke har noe rasjonelt grunnlag. Det vil si at de er vanlige myter som har fanget folks sinn.
Jogging om morgenen er en garanti for god helse. Her må vi også nevne frisk luft. Men hvor du finner den i en storby. Ikke alle mennesker bor i nærheten av sentrale parker. Mange må kjøre om morgenen i nærheten av veiene. Samtidig er lungene ikke fylt med ren luft, men med eksos fra biler. Det er lite sannsynlig at nitrogenoksider, svovel, aldehyder og sot, som faktisk består av gasser, vil ha en gunstig effekt på helsen.
Det er nødvendig å drive sport så mye som mulig, trene, overvinne tretthet og fysisk tretthet. Takket være dette blir karakter og vilje til å vinne opp. Vakkert sagt, men bare egnet for profesjonelle idrettsutøvere. En vanlig person bør vite at overdreven fysisk aktivitet sliter leddene, påvirker hjertet, musklene negativt og til og med forstyrrer menstruasjonssyklusen hos kvinner.
Hver morgen bør du begynne med gymnastikk. Selv Vysotsky sang på en gang: "Generell styrking, nøktern om morgenen, hvis han fremdeles er i live - gymnastikk." Hvordan kan du motstå. Imidlertid må man forstå at hjernen ikke fungerer på en stund etter oppvåkning. Han trenger å tilpasse seg, komme tilbake til det normale, "slå på" alle sine funksjoner. Å hakke, skyve opp fra gulvet, hoppe opp umiddelbart etter den pågående trillingen på vekkerklokken er vold mot grå materie og mot seg selv.
Yoghurt er det sunneste produktet. Her må du gjøre en reservasjon med en gang. Poenget er at yoghurt er veldig forskjellige. Det er pasteuriserte - utsatt for varmebehandling, og det er upasteuriserte, det vil si at produksjonen deres ikke hadde noe med de tilsvarende temperaturregimene å gjøre. Bakterier som er gunstige for kroppen overlever i upasteurisert yoghurt. Et slikt produkt har veldig kort holdbarhet og er virkelig nødvendig av kroppen. De samme yoghurtene som sitter i supermarkedhyllene i flere uker og beholder all smak, kan ikke bidra til en sunn livsstil.
Økologisk mat koster mye penger. Dette er en annen myte som ikke har noe med virkeligheten å gjøre. Den ble oppfunnet av markedsførere som er interessert i markedsføring av soyaproteinblandinger. Rå naturlige produkter koster en krone. Dette er kli, forskjellige frokostblandinger, biehonning og mye mer. Men for å tilberede en virkelig sunn rett, må du bruke mye tid. Det er lettere å kjøpe emballasje med lang holdbarhet og øyeblikkelig forberedelse. Ingen fordeler, men tid er penger.
Det anbefales ikke å spise om natten. Det er veldig skadelig hvis du drikker 200 gram vodka før du legger deg og spiser dem med fettete svinekjøtt og chips... I dette tilfellet vil magen "irritere" hele natten.Men "lett" mat kan inntas to timer før leggetid. I løpet av denne tiden blir den fordøyd og vil ikke forårsake noen problemer for fordøyelsessystemet.
Stress genereres alltid av en slags negativ opplevelse. Derfor vil nyheten om at tanten din fra Brasil blir ansett som stress, og meldingen om at hun etterlot deg en arv på $ 10 millioner vil ikke lenger være stressende, men en hyggelig overraskelse. Imidlertid dør folk av slike overraskelser så ofte som av stress. Alt i livet må behandles filosofisk. Sterke positive og negative følelser har en like negativ effekt på psyken.
Lang levetid avhenger direkte av en sunn livsstil. Denne myten krever også alvorlige justeringer. Likevel bør arv være i forkant her. Det er hun som er grunnlaget for helse og sykdom. Selvfølgelig, hvis du blir narkoman i en alder av 20 år, vil ingen arv redde deg. Med en sunn livsstil kan du til og med overvinne mange arvelige sykdommer. Men likevel avhenger levetiden av mange faktorer, og det er umulig å kategorisk si noe i denne vanskelige saken.
Myter om sunn livsstil oppfordrer folk til å bruke mye tid og energi på absolutt ubrukelige ting. I virkeligheten trenger du ikke å dvele ved noens råd og anbefaling. Livet er først og fremst bevegelse. Du bør bevege deg mer, ikke ødelegge humøret ditt over bagateller, være aktiv og kontakt, ikke misbruke dårlige vaner. Ekstremer har aldri kommet noen til gode. Alt er bra i moderasjon, og spesielt i en så viktig sak som din egen helse.
Shakin P.A.
|
