Courgette-kylling-herculean koteletter med soppsaus

Courgette-kylling-herculean koteletter med soppsaus

Kategori: Grønnsaker og fruktretter

Ingredienser
skrelt courgette	300-350 gram
kyllingbrystfilet	250 gram
løk	100g
langkokte hercules	8-10 ss
egg	2 stykker
salt, krydder	smak
luktfri vegetabilsk olje	til steking
for saus
kokte sopp (noen)
løk
fløte 10% / melk
salt pepper

Kokemetode

• Rull brystet og løken gjennom kjøttkvernen.
• Riv courgetten grovt.
• Ha egg, kjøttdeig i courgette, salt og pepper.
• Tilsett rullet havre. Du bør få en masse, i henhold til tettheten av rømme. La svelle i 20 minutter.
• Stek så på begge sider.
• Brett inn i en form og gjør den klar enten i ovnen eller i en pizzaovn.
• Til sausen, stek den finhakkede løken til den er gjennomsiktig, legg de kokte soppene og stuv alt litt. Punch med en nedsenkningsblander til puré.
• Tilsett litt etter litt fløte eller melk, rør godt.
• Fortynn sausen til en kefir-konsistens. Krydre med salt og pepper, kok opp.
• Hell sausen over de ferdige kotelettene før servering.
• Andelene er omtrentlige. Fokuser på mengden av produktene dine.

Retten er designet for

for familien

Tid for forberedelse:

ca 90 minutter + forberedelsestid

Matlagingsprogram:

blender, komfyr, pizzaovn eller ovn

Lena, som alltid velsmakende og kosthold. Jeg vil definitivt gjøre det.

[Tancha]

Tancha, Tanechka, spis for helse

Lena, hvilke fantastiske lette diettkoteletter!
Vi må forberede oss!
Takk for oppskriften!

[alba et atra]

alba et atra, Lenochka, vær så snill. Jeg ville vært glad hvis du liker det.

Riv courgetten grovt.
Ha egg, kjøttdeig i courgette, salt og pepper.

Lin, kan du klemme den revet courgette? Så mindre havregryn for fortykning vil forsvinne. Hvis du straks salter revet courgette og klemmer.

Jeg saltet, det ble litt væske.
Hun drenerte ikke, ellers vil de være tørre.
Og så myk, og du kan ikke si at det er en courgette i dem.
Ektemann-masete til middag dømte 3 ting

Og jeg har laget koteletter som dette lenge, men uten egg binder rullet havre perfekt kjøttdeig. I stedet for et egg tilfører jeg noen ganger cottage cheese eller Adyghe-ost. Jeg har forresten ikke prøvd det med en slik saus, så takk for ideen, vi vil diversifisere våre ukentlige koteletter.
De går i stedet for pølse når de er kalde og pepperrot til hjemmelaget brød.
Forresten, jeg ga en lenke til oppskriftene dine til en venn, der har mannen min helseproblemer, hun ba meg takke deg! Hun vil ikke skrive selv, hun vil ikke registrere seg .... Men som du vet, er dette et spørsmål om tid for oss i HP.

Tusen takk, veldig hyggelig.
Jeg ville være glad hvis det kommer til nytte for deg og din venn.
Kanskje vi bytter til DEG, vi har kjent hverandre i flere år

[Sengetøy,]

Sengetøy, oppskriften er flott. Jeg planlegger å fryse disse kotelettene. Og så, etter behov, stek og i stedet for pølse, som Radochka)))
Takke!!!

[Rada-dms]

Rada-dms, Jeg lager også kjøttkaker med rullet havre i stedet for rundstykker og uten egg, jeg tilsetter også kål, men her er det mer courgette enn kjøtt. Et egg trengs for ham. Men mengden rullet havre kan minimeres - hvorfor trenger vi ekstra karbohydrater.

[ANGELINA BLACKmer]

ANGELINA BLACKmer, Natasha, til helse
Hun ga en god ide, jeg må også fryse den.
Og så har jeg courgette som skokrem på Matroskin

[Podmosvichka]

Podmosvichka, skal du fryse koteletter eller courgette? Kyllingbryst koster det samme hele året, men courgetter vokser ikke hele året.Også jeg ville ha vært forvekslet med courgetter å fryse, men har ennå ikke funnet ut hvilket alternativ som er optimalt.

Kotelettene er ferdige.
Jeg oppbevarer også grønnsaksgryteretter i porsjonerte krukker.

Kotelettene er ferdige.

Nei, jeg har et begrenset frysevolum slik at jeg kan fryse kyllingbryst et år i forveien. Men courgette ville være fornøyd. Så langt har jeg bare tenkt på i form av revet og presset fra væsken - i denne formen kan det lages pannekaker av dem, og legges til koteletter.

Jeg liker den allerede tilberedte frysen mer.
Courgetten likte ikke tint, vannet tappes og det oppnås en svamp fra fibrene.
Jeg iser litt, det kan være lat å lage mat eller være ute av veien. Hun tok den ut og spiste den.
Og jeg har courgette nesten til sommeren. Jeg spiste den siste i år 1. mai.
Nok et gresskar fra i fjor. Sorten er Prikubanskaya. Søt. Jeg slakter nylig den nest siste, kokte hirsegrøt til gutta, helt normalt, det lukter fersk vannmelon.

Vel, hva kan jeg si - du har alt ditt eget. Og jeg danser av det jeg kjøper i butikken.

Vokst av overarbeid
I det minste i noe heldig

Elena i hvilken kokt form fryser du courgette? Jeg liker ikke å fryse rå heller (

Nei, jeg liker ikke å fryse rå
Jeg la den ferdig tilberedte tallerkenen i porsjonerte plastbeholdere.
Når det er nødvendig, avrimer jeg det raskt i en mikron.

Jeg snublet over en oppskrift, lagde den og spiste. Og viktigst av alt, gorged hun seg på en diettbasis Hercules redusert, courgette var foreldet, de ga lite juice. Takk, Lenochka.

gorged meg på en diett

Tanya, vel, du snurrer!

gjorde og gorge meg selv

Forvirret - skal jeg være opprørt eller glad?
Men siden du er lykkelig, så blir jeg også glad for deg
Spis for helse, min kjære

Hvorfor spiste jeg klokka fire og vil fremdeles ikke spise. Og jeg mistet fem. Jeg drikker litt vann, røyker og sover.