|
 Noen mennesker elsker å ligge på sofaen og, uten å tenke på noe, se på taket. Andre slapper av ved å chatte i telefon eller spille kabal. Atter andre kan ikke sitte inaktiv i fem minutter - de blir tiltrukket av støvsuging, stryking og strikking ... Generelt har hver av oss sin egen favoritt og dessverre den vanlige måten å slappe av på. Hvorfor "akk"? Ja, fordi kroppen vår raskt blir vant til disse ritualene og oppfatter dem ikke som hvile, men som rutinearbeid.
Konklusjon: endre vaner fra tid til annen, prøv noe nytt!
Ikke nekt deg selv for denne gleden. Glem forretninger, stup inn i fredens atmosfære.
Shh! Vi har en rolig time
Har du muligheten til å ta en halv times lur etter lunsj, og bruker du denne tiden på å sitte ved datamaskinen? Forgjeves! Somnologer forsikrer at en kort lur er det beste middelet mot tretthet. Etter deres mening er det enda mer effektivt enn en natts søvn! Prøv å ordne selv en slik "stille time". Vi er sikre på: du vil stå opp munter og munter.
Kan du ikke sove? Ta et bad. Vann er avslappende og beroligende, spesielt hvis du tilsetter aromatisk salt til det.
Pust dypt, lytt til stillheten!
Når du kommer ut i naturen, husk ikke bare det du ser. Samle forsiktig lukter og lyder i minnet ditt. Når du sitter hjemme eller på kontoret, kan du mentalt komme tilbake til stedet du liker ... Bare noen få minutter med spekulative reiser - og du hvilte! Ikke bli opprørt hvis du feiler første gang. Øve på!
Vel, en veldig velsmakende pause
Hva spiser du vanligvis når du plutselig føler deg sulten? Smørbrød, chips eller popcorn? Vi tilbyr å diversifisere den magre menyen med deilig frukt- og bærdesserter og cocktailer. Det er lett å tilberede dem, og det vil ta veldig lite tid å lage den mest delikate delikatessen. I tillegg vil kokeprosessen i seg selv gi mye glede: berusende aromaer og muligheten til å eksperimentere vil absolutt muntre deg opp.
En planlagt nytelse?
Tenk deg, akkurat sånn! Det er ikke nødvendig å skrive i en notatbok. Det er nok å tenke ordentlig over det.
• På vei til kontoret ... kjøp en blomst til deg selv og noe velsmakende for kolleger. Selv om du er litt sent ute på jobb, vil du bli tilgitt for alt. Hvordan ellers?
• Gå til neste møte ... ikke glem å ta med deg en notatbok! Dette er en uerstattelig ting på farten. Hvis du kjeder deg, tegner du morsomme ansikter!
• Når du bestemmer deg for hva du skal spise ... ikke bla gjennom menyen, men lytt til kroppen. Han vil fortelle deg hva du skal skjemme bort med ham i dag. Ikke vær redd hvis han krever det sjokolade.
• Kommer tilbake fra lunsj ... ikke skynd deg på jobb. Ta en tur: gå langs gaten, se på forbipasserende, stopp i nærheten av butikkvinduer.
• Når du jobber ... ta korte pauser: ta en kopp kaffe, snakk med en venn. Under slike pauser dukker de mest originale ideene opp!
• Når du planlegger ting for neste dag ... advar sjefen din om at du har et viktig møte om morgenen. Hvis planene endres, kan du sove litt lenger.
Råd. Still minuttviseren på klokken din bare fem minutter foran. Dette enkle trikset vil gjøre det mindre sannsynlig at du kommer for sent til viktige avtaler.
Victoria Eliseeva
|
