|
 Glatt og strålende hud er hver kvinnes drøm. Men å gjøre enhver drøm til virkelighet krever en integrert tilnærming og betydelig innsats fra din side. Sunn hud starter med sunne vaner. En god søvn i et godt ventilert område er grunnlaget for skjønnhetsregimet ditt, da cellene i kroppen vår (inkludert huden) under søvn blir fornyet og gjenopprettet intensivt.
Her er noen enkle, men effektive tips for å gjøre ferien dypere og mer produktiv:
- prøv å unngå fysisk aktivitet før leggetid, disse belastningene stimulerer i stedet for å slappe av;
- Ta en liten aromaterapi-økt: et varmt bad med et par dråper essensiell olje fra lavendel, kjent siden antikken for sine beroligende egenskaper, vil hjelpe deg med å bli kvitt hverdagens stress, den verste fienden til god søvn
- unngå å drikke alkoholholdige drikker minst 2 timer før leggetid, da alkohol ikke bare begeistrer nervesystemet, men også dehydrerer kroppen vår, og dehydrering, som alle vet, er en av hovedårsakene til hudens aldring.
“Vi er det vi spiser” er en vanlig sannhet som vi ofte forsømmer. Men til ingen nytte. Fordøyelsesproblemer eller et ubalansert kosthold vil før eller siden påvirke huden din. En av de mest påviste måtene å forbedre fordøyelsen av mat, i tillegg til å kvitte seg med giftstoffer, er et glass vann om morgenen på tom mage og en halv time før måltider. Den berømte amerikanske hudlegen Nicholas Perricon, i sin bestselger "The Clean Skin Prescription", anbefaler å redusere forbruket av melprodukter, stekt mat og øke kostholdet ditt med matvarer som inneholder fettsyrer (laks, sardiner), grønnsaker og urter ( brokkoli, spinat, aubergine), og erstatt kaffe med grønn te, en kraftig antioksidant.
"Røyking er skadelig for huden." Vanligvis er røykere dårlig oksygenerte, noe som resulterer i en kjedelig, usunn hudfarge. Tjæren som dannes når en sigarett brenner, absorberes i det øverste laget av huden, noe som gjør at den blir grov. I tillegg, ved å kontinuerlig inhalere sigarettrøyk, provoserer du dannelsen av rynker i munnen, den såkalte "røykerens rynker." Hvis du ikke helt kan slutte med denne dårlige vanen, kan du i det minste prøve å redusere antall sigaretter du røyker per dag. Og husk en enkel regel: røyk aldri på tom mage. Dette forårsaker uopprettelig skade ikke bare på huden din, men også på mitralventilen i hjertet ditt.
Kosmetologer sier at gode vaner gjør mye mer bra for skjønnheten i huden din enn de dyreste kremene. Daglig morgen og kveld rengjøring og fuktighet av huden med riktig kosmetikk bør være det samme ubetingede ritualet som å pusse tennene. Viktigheten av å rense huden grundig kan ikke overdrives. En krem, serum, maske påført forurenset hud kan forårsake mange uønskede effekter fra kviser til alvorlige allergiske irritasjoner. Gjør det til en vane å bruke nattkremen minst en time før sengetid. Kremen vil bli fullstendig absorbert, dens aktive ingredienser begynner å virke, og den vil også unngå å blande restene av kremen med støvpartikler på puten, noe som kan forårsake betennelse og irritasjon i huden.
Avslutningsvis, la meg minne deg om ordene til den strålende stjernen til sovjetisk kino, Lyubov Orlova: "For å bli feminin, må du være modig." Å utvikle gode vaner tar tid og krefter, men fordelene kan ikke overvurderes.
Filonenko S.E.
|
