Herculean grøt på vannet med frukt

Herculean grøt på vannet med frukt

Kategori: Retter fra frokostblandinger og melprodukter

Ingredienser
Havregryn (kok 5 minutter)	30 g (ca 3 ss til hest)
Vann	180 ml
Banan	0,5 stk (45 g)
Jordbær eller bær	7 g
Smør	3 g
Kanel	klype

Kokemetode

• En rask måte å mate deg sunn og velsmakende grøt på. Jeg lager slik grøt til meg selv, siden jeg ikke ofte spiser grøt med melk. Oppskriften ble laget på forespørsel om å beregne kaloriinnholdet i den ferdige grøten og vise serveringsstørrelsen. Jeg kokte i mikrobølgeovnen, men du kan også lage mat i en liten gryte. Beregningen er gitt for en porsjon. Passer til fastende mat, hvis du bruker vegetabilsk olje, eller uten den, er den også veldig velsmakende. Jeg salter ikke denne grøten.
• - Legg Hercules i en dyp tallerken eller bolle, hell kokende vann over den, la den stå i et par minutter. Forbered deg deretter i mikrobølgeovnen: ved 900 kraft - 1 minutt, pause, ved 900 strøm i 30 sekunder.
• 
• - Tilsett smør, kutt i runder eller moset banan til grøten og pynt med bær. Dryss med kanel. Det er bedre å ta en banan for slankende mennesker som er mindre modne enn på bildet mitt.
• 
• Veldig rask og deilig.

Retten er designet for

1 porsjon 265 g og 173,66 kcal

Merk

100 g grøt inneholder 65,53 kcal. Grøten er ikke flytende, ikke vannaktig.
Mikrobølger er forskjellige for alle, se første gang slik at grøten ikke stikker av

Så jeg er den første for grøt, dette er bare for meg)))) deilig sunt!

Åh, Olya! Kom igjen. Skrive. Jeg vil lese og bli inspirert ... Min mann, som hadde gått ned i vekt, la til 5 kg igjen, og hvor mye ... Jeg veide ikke engang meg selv
Og 30 g handler om hvor mye i et måleglass, vet du ikke?

Og 30 g handler om hvor mye i et måleglass, vet du ikke?

Ir, takk! Jeg veide den på en spesiell måte, det viste seg 100 ml, hvis skalaene mine ikke lyver (gamle og kjære). Legg 3 ss. l. hest, du kan ikke gå galt.

Så jeg er den første for grøt, dette er bare for meg)))) deilig sunt!

Om sommeren er det spesielt deilig med friske jordbær, noen ganger legger jeg pærer i biter.

[Rada-dms]

Rada-dmsDette er akkurat den typen grøt jeg lager til mannen min (med en banan, på vann og med smør, jeg legger bare til en annen 1/2 ts honning og kli), og for meg selv bare flak, kli, vann og honning! Derfor blir jeg med og er klar til å forsikre at dette ikke bare er sunt, men også deilig grøt !!

[Bianchi]

Bianchi, Yulechka, jeg er glad for at vi tenker i samme kulinariske retning!
Jeg tilfører også variasjon, men honning og banan er søte for meg, men når det bare er bær, så ja, jeg setter det! Om sommeren knekker jeg bare jordbærene med en blender og vanner dem.

[Rada-dms]

Rada-dms, Vel, takk! Jeg måler det med et glass, det er mer praktisk for meg. Fordi spiseskjeen min er enorm, ikke-standard.
Og på jobb gir de oss epler som matbit. Av en eller annen grunn spiser ingen dem, selv om de er vakre og smakfulle. Du må ta med deg innimellom og gjøre noe med dem. Hun oversatte neste porsjonsparti - så søt! Jeg tror denne grøten blir veldig god.

[Ikra]

Ikra, epler kan raskt karamelliseres med samme smør og legges på toppen.

Jeg liker å gjøre det veldig godt. Kanskje du, irsk, vil like det?!


Dessert ravioli (dumplings) med karamellisert frukt og kremet saus (Rada-dms)

[Rada-dms]

Rada-dms, til og med hvordan det så ut!

Om morgenen koker jeg meg havregryn fra små tyske flak og tilsetter en god håndfull vasket rav rosiner. Deilig, prøv det.

Jeg koker også meg en slik grøt, uten salt og sukker, i stedet for salt, må jeg legge rosiner og koke den, finskjær bananen og tilsett den til den ferdige, veldig velsmakende! det er også godt å tilsette et eple og koke det også. En slik grøt er smakfullere tilberedt på kvelden, den vil være mer tilfredsstillende og smaken av havregryn vil være annerledes, og om morgenen varmer den bare opp i en mikron og hugger 1/3 av bananen.

Jeg koker også en slik grøt til meg selv, uten salt og sukker, i stedet for salt legger jeg definitivt rosiner og koker den, jeg kutter bananen fint og tilsetter den til den ferdige, den er veldig velsmakende! det er også godt å tilsette et eple og koke det også.En slik grøt er bedre når den tilberedes om kvelden, den vil være mer tilfredsstillende og smaken av havregryn vil være annerledes, og om morgenen er det bare å varme den opp i en mikron og hugge 1/3 av bananen.

Men med en banan, ingenting annet. Bare bakt eple passer meg, da er det deilig, men rosiner er alltid ok.
Om kvelden fyller jeg det med varmt vann, om morgenen koker jeg det, men jeg lar det ligge i en øse for å tykne, rør det. Jeg spiser ikke i går.

[Fyrverkeri]

Fyrverkeri, DonnaRosa, jenter! С: girl_love: takk for alternativene dine, jeg vil prøve, og andre vil bruke din erfaring og råd !!

[Fyrverkeri]

Fyrverkeri, DonnaRosa, jenter! С: girl_love: takk for alternativene dine, jeg vil prøve, og andre vil bruke din erfaring og råd !!

Jeg legger et stykke smør, du kan også sprute melk, for bleking, litt på slutten av tilberedningen.

[DonnaRosa]

DonnaRosa, og jeg, en slik reddik, kan sprute krem ​​!!!

[DonnaRosa]

DonnaRosa, og jeg, en slik reddik, kan sprute krem ​​!!!