Multicasha er smuldret. Komplett protein, et lagerhus med vitaminer og mineraler.

Multicasha er smuldret. Komplett protein, et lagerhus med vitaminer og mineraler.

Kategori: Retter fra frokostblandinger og melprodukter

Ingredienser
Grønne linser	50 g
Bokhvete	60 g
Ris	50 g
Salt	0,5 ts
Vann	0,5 l.
Krydder, løk	å smake (det er mulig uten dem)
Skallet pinjekjerner	50 g
Olje (linfrø, valnøtt eller melketistel)	smak

Kokemetode

• Skyll linser med vann og sett på brann. Etter 7-8 minutter etter koking, tilsett vasket bokhvete og ris, salt, rør og la det koke igjen. Etter 3-4 minutter, hvis du ønsker det, tilsett krydder, finhakket løk, rør, reduser etter koking. (Uten krydder og løk er det også flott, smaken av grøt er allerede ganske original). La det koke over svak varme under et lett åpent lokk i 10-15 minutter (lukk lokket helt når vannet er absorbert så mye at det slutter å dekke kornene og slutter å stige og løpe bort). Hvis vannet renner av, eller det ser ut til at frokostblandingene fremdeles er fuktige, og det nesten ikke er vann, kan du tilsette litt kokende vann. Når det er veldig lite vann i bunnen, fjern det fra varmen, rør og la stå under lokket i ytterligere 5 minutter.
  
• Legg i en tallerken og dryss over pinjekjerner.
  
• Du kan også dryppe med en skje med fersk (ikke bitter) linfrø- eller nøtteolje, det vil si olje med en delikat smak. Olje med en uttalt smak (for eksempel oliven, gresskar) vil forstyrre smaken av grøt. Og han er selv ganske lys og harmonisk.
  

Retten er designet for

2 porsjoner

Tid for forberedelse:

25 minutter

Merk

Takket være kombinasjonen av korn og belgfrukter (ris og linser) med bokhvete inneholder grøt et komplett protein (alle de åtte essensielle aminosyrene er tilstede i tilstrekkelige mengder). Jerninnholdet i denne fantastiske vassingen er også høyt. Det er vanskelig å si hvilke mikroelementer og vitaminer denne grøten mangler :-) Furunøtt er også et komplett protein, mye mer verdifullt enn kjøtt, og den inneholder også nyttige flerumettede fettsyrer, vitaminer og mineraler. Kjerner inneholder 63,9% olje av høy kvalitet og 17,2% fordøyelige proteiner, som består av 19 aminosyrer.
🔗

Denne grøten er også veldig velsmakende og koker raskt. Du kan lage mer av det, feste koteletter og fryse for fremtidig bruk. Men frisk, varm, med pinjekjerner, den er rett og slett deilig. Det tar ikke lang tid å forberede seg, så dette er en utmerket tryllestav når du presserende trenger å få styrke.
Selv katten min elsker denne grøten og foretrekker den ofte fremfor kjøtt.

Trenger å prøve! Og så er det en pakke linser, og bare grønt! Bare det er ingen pinjekjerner. Jeg vil prøve uten dem

irza, prøv det. Men med nøtter blir det definitivt bedre

Asteria, lagde du mat i MV ?? Da forsto jeg ikke om det åpne lokket ............

Asteria, lagde du mat i MV ?? Da forsto jeg ikke om det åpne lokket ............

Jeg leste oppskriften igjen og så ikke noe snev av en treg komfyr hvor som helst. "Smør over svak varme"
Kanskje tvil på grunn av navnet "multicasha"? Så dette var sannsynligvis på grunn av at blandingen av frokostblandinger

[Asteria]

Kanskje tvil på grunn av navnet "multicasha"?
Så dette var sannsynligvis på grunn av at blandingen av frokostblandinger

Dette var hva det var - sammensatt av flere midler
En fantastisk sunn oppskrift Asteria, takk, jeg vil definitivt prøve

Nei, jeg koker denne grøten i en kjele. I multikookeren er pannen for stor for meg, og det tar for lang tid (i Panasonic) å lage alt.Og kokt alt vil nok ordne seg. Brand kan gjøre det bedre. Men da vil det være nødvendig å slå den av uansett før den er ferdig med selve arbeidet, for ikke å bli overkokt.
Det er ikke vanskelig for meg å sitte i nærheten av ovnen i 20 minutter
irza, ja du forstod meg riktig "Multi" - dette betydde flere forskjellige komponenter (vanligvis er grøt tilberedt "mono" - en frokostblanding), vel, og et snev av mange nytteverdier

Estess-men navnet var misvisende og det faktum at jeg helt glemte vanlige kasseroller. Denne oppskriften gjelder fullt ut for CF.